Cukorbetegség és sporttáplálkozás
Utoljára módosítva: 2013.12.17 A cukorbetegség táplálkozása és APS
A sport elképesztő aktivitása sejtjeinken és vércukorszintünkön
A testgyakorlást elengedhetetlen részének tekintik a II-es típusú cukorbetegség egyensúlya, és bizonyos kapcsolódó patológiák, mint például a magas vérnyomás és az LDL-diszlipidémiák (főként IIb típusú és kisebb mértékben IIa-típusú) kezelése.
Cukorbetegség esetén a rendszeres fizikai aktivitás jótékony hatással van a következőkre:
- glikémia,
- inzulinérzékenység,
- HDL-koleszterin és a keringő lipidek,
- lipolízis és az adipociták enzimatikus aktivitása,
- vérnyomás és kardiovaszkuláris alkalmazkodás a testmozgáshoz,
- súlykontroll, énkép és jólétérzet.
A beteget azonban figyelmeztetni kell az ezzel járó kockázatokra (balesetek, ellenjavallatok, kényelmetlenség stb.), És mindenekelőtt oktatni kell a testedzés terén - cukor is mindig legyen rajta.
Diétás szinten az általános tanácsok hasonlóak az ülő diabéteszes alanyokéhoz; Tehát mindenki a kiegyensúlyozott étrendről: ne feledje, hogy a cukorbetegeknek egyszerűen ugyanazokat a tanácsokat kell követniük, mint egy egészségeseket, szorgalmasabban a cukorbetegségük kiegyensúlyozásához.
Ez a snack egyensúlyban lesz a szénhidrátbevitellel és a fehérjével kisebb mértékben. Az ajánlott ételek kiválasztása és mennyisége, főleg azok " közepes vagy magas glikémiás indexűek "Attól függ, hogy milyen ételeket fogyasztanak az uzsonna előtt, különösképpen a vércukorszinttől és a választott inzulinprotokolltól, amelyet ehhez a tevékenységhez kell igazítani.