Cukorbetegség Melyik étrend megfelelő PhytoDoc
A táplálkozás a terápia nagyon fontos eleme a cukorbetegség kezelésében. A cukorbetegségre alkalmas étrend esetében azonban a tilalmak nem kerülhetnek az előtérbe. Tudatosítsa magában, hogy mely ételek és étkezési szokások kedveznek az egészségének, és integrálja azokat véglegesen a mindennapjaiba.
Diéta 2-es típusú cukorbetegségben
A cukorbetegség fő diétás céljai a következők:
Mit kell tudni a cukorról
A cukor szinte minden kitérő nélkül a vérbe kerül. De ne csak a háztartási cukrot kerülje, az édesítőszereknek (izomalt, maltit, szorbit) is negatív hatása van. Egyrészt azért, mert fokozzák a cukor iránti vágyat, másrészt maguk a szintetikus édesítőszerek gyaníthatóan cukorbetegséget okoznak. Újabb adatok azt is mutatják, hogy a természetes gyümölcscukor, a fruktóz szintén nem ideális cukorbetegség esetén. A feldolgozáshoz nincs szüksége inzulinra, de gyengíti az inzulinérzékenységet. Ezenkívül növeli a vér zsírszintjét.
A legtöbb cukorbeteg továbbra is gyümölcsöt fogyaszthat mértékkel élvezze: A benne lévő fruktóz mennyisége viszonylag alacsony.
Esberitox Compact
Alkalmazási terület: vírusos megfázás szupportív terápiájára.
Esberitox
Alkalmazási terület: vírusos megfázás szupportív terápiájára.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Csak gyógyszertár.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter
Zsír kevesebb, mint az energiamennyiség 30-35% -a
A vér magas zsírtartalma a legtöbb cukorbeteg számára problémát jelent. Mivel a vérben lévő felesleges cukor semleges zsírokká alakul. Ez meghízza és megerõsíti az ereket (arterioszklerózis). A zsír a táplálkozás egyik fő energiaforrása. Ezért ajánlatos csökkenteni az étrendi zsírtartalmat.
Különösen egészségtelenek a telítetlen és az állati zsírok (kolbásztermékek, tejszín, pékáruk, gyorsételek). Korlátozniuk kell őket cukorbetegségben. Ha telítetlen növényi zsírokkal helyettesítjük, pozitív következményei vannak az inzulinérzékenységre. A legjobb választás az omega-3 telítetlen zsírok (hal, repceolaj, szójaolaj, dió, kenderolaj); csökkentik a cukorbetegek hajlamát az érelmeszesedés kialakulására.
Szénhidrátok: az elfogyasztott energia 45-60% -a
Különösen előnyösek azok az ételek, amelyeket lassan emésztenek, így a vércukorszint csak lassan növekszik ("alacsony glikémiás index"). Ezek a komplex szénhidrátok a következők: teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek (lencse, bab, borsó), zöldségek, gyümölcsök (banán). Különösen fontos a szilárd étkezéshez ragaszkodni. A kettő közötti édes és zsíros snack egyértelműen az egyik diétás hiba.
Rost - színes keverék a nap rendje
Az étrendi rostoknak nagyon különleges tulajdonsága van: lassítja az emésztést, mert az enzimek nem akadálytalanul férnek hozzá a tápanyagokhoz. Ezzel szemben vannak iparilag finomított termékek (fehér liszt) és főtt termékek: ezeket optimálisan emésztik, ami ebben az esetben nem kívánatos. Az étrendben tehát inkább nyers vagy természetes ételeket részesítsen előnyben: fehér búzaliszt helyett babot és teljes kiőrlésű gabonát, cukor helyett friss gyümölcsöt. Az összetevők különösen pozitívak leveles zöldségfélék.
A statisztikai felmérések azt tanítják nekünk, hogy a fajta számít: Tehát ki? A lehető legtöbb különféle zöldséget és gyümölcsöt élvezi, lényegesen alacsonyabb a cukorbetegség kockázata. Étvágygerjesztő csomagolásban mindig és gyorsan kéznél van. Vitaminok, antioxidánsok és rostok már szerepelnek benne. A növényi alapú snackek megtöltik a gyomrot, jóllaknak és serkentik az emésztést. Ez még a súlyszabályozást is támogatja. Az ételek szintén ízletesek, a mediterrán konyhán alapulnak.
Cukorbetegség elleni védelem a konyhától
Számos fűszer és étel antidiabetikus hatást fejt ki. A fahéj és a kurkuma jó példa. A sárga fűszert elsősorban indiai curry-keverékek révén ismertük meg számunkra, de külön-külön fűszerként is kínálják. Fűszerezéskor nem szabad fukar lenni, és nagyobb mennyiségeket használnia: 0,5–10 g fűszer a hatásos tartományba esik, ha csak a kurkumin összetevőt számolja, 200–600 mg. Mivel a kurkuma természetes íze meglehetősen enyhe a többi indiai fűszerhez képest, az íz minősége nem jelent problémát; Ha még nem ismeri a fűszert, gyomorpanaszokat okozhat, különben a kurkuma nagyon jól tolerálható.
Más aromás növényeket is használnak itt, például sáfrányt, hagymát, fokhagymát, fahéjat, indiai bazsalikomot (Ocimum sanctum vagy Tulsi). Antidiabetikus ételeket, például csicsókát, fehér babot és fügét nagyon könnyű beszerezni tőlünk. Az italokról a zöld tea és a kávé ajánlott. Nemcsak jobbak az üdítőknél, hanem aktívan csökkentik a cukorbetegség kockázatát.
A terápiás böjt nem mindenkinek
Ma táplálkozási tanácsadás működik fenntartható súlycsökkentés az előtérben. Ha bevesz néhány kalóriát, az egész anyagcseréje megváltozik. A hasnyálmirigy helyreáll, és a szövetek érzékenyebbek az inzulinra. A terápiás böjt a betegség kezdetén értékes eszköz az anyagcsere pozitív megváltoztatására. Szakmai tanácsadás és támogatás segít, a diéta után váltson ésszerű étrendre. Amikor azonban visszatér a szokásos étrendjéhez, az elért hatások is eltűnnek.
Veszély: Kérjen előzetesen orvost, és hagyja, hogy szakember kísérje. A böjt nem alkalmas minden cukorbeteg számára, különösen az 1. típusú.
Tetszik ez a cikk?
Akkor ossza meg itt!
Többet szeretne tőlünk olvasni?
Iratkozzon fel a hírlevélre, hogy havonta hasznos híreket és frissítéseket kapjon.
További cikkek a témáról
Könyvtippek
2-es típusú cukorbetegség - gyógyulás lehetséges! .
Vásároljon az Amazon-tól
Cukorbetegség: A - Z vásárlási tanácsadója (GU .
Vásároljon az Amazon-tól
Cukorbetegség-könyv: A legátfogóbb A-tól Z-ig .