Cukormentes étrend - j; két hétig tesztelték hozzáadott cukor nélkül Ema
A nyár végén kihívtam magam, hogy két hétig menjek hozzáadott cukor nélkül. Hangsúlyozom a "hozzáadott" részt, mert szinte minden étel tartalmaz bizonyos mennyiségű természetes cukrot. Ebben a cikkben többet elmondok a cukormentes étrendről, és áttekintést adok arról, hogy mit gondoltam róla.
A cukormentes étrend
A cukormentes étrend olyan étrend, amely magában foglalja az édességek, cukros italok, a magas cukortartalmú ételek és magát a cukrot az étrendből. Más szavakkal, ez azt jelenti, hogy eltávolítja az összes rossz cukrot az étrendből. Természetesen jogosult a természetes cukrot tartalmazó élelmiszerekre, például gyümölcsökre és bizonyos zöldségekre, de ésszerű mennyiségben. Az összes rossz cukor eltávolítása az étrendből lehetővé teszi a méregtelenítést, a fogyást, valamint az alak és vitalitás visszaszerzését.
Mondanom sem kell, hogy feltétlenül kiegyensúlyozott étrenddel kíséri a cukormentes étrendet, hogy élvezhesse ennek az étrendnek az összes előnyét.
Miért próbáltam ki a cukormentes étrendet? ?
Két fő okból döntöttem úgy, hogy kipróbálom a cukormentes étrendet. Az első ok az a tény, hogy felnőttkori életem legkatasztrofikusabb nyarát éltem táplálkozási szempontból. Hogy ötletet adjak, június közepén 74,7 kg-ot nyomtam, szeptember közepén pedig 83,2 kg-ra nőttem. Tehát egy nyáron 8,5 kg-ot híztam ... A mérlegem annyira megdöbbentett aznap, hogy 10 percet ültem teljes csendben.
- Forrás: Giphy.com
Teljesen el voltam borulva, mert nyáron még nem hagytam abba az edzőtermet. Heti háromszor szoktam járni négy helyett, de egyáltalán nem számítottam ekkora súlygyarapodásra. Ráébresztett, mennyire túloztam. Tinédzserként visszatértem minden rossz étkezési szokásomba. Olyan édességeket ettem, mint chips, és szinte minden nap ittam a Fantát. Csak újra belegondolva fáj a gyomrom.
A második ok mintegy folytatása annak, amit fentebb elmagyaráztam nektek. Miután rájöttem, hogy különösen kövér és édes nyaram volt, megkérdeztem magam. Minden olyan egészségügyi problémára gondoltam, amelyet a rossz étrend és a cukor túlzott fogyasztása okozhat, például cukorbetegség, szívproblémák, üregek, súlyproblémák és még sok más. Tehát éppen itt volt az ideje, hogy átvegyem az irányítást magam felett.
Két hét cukor nélkül
A cukormentes étrendem 2019. szeptember 23-án, hétfőn kezdődött és 2019. október 7-én, hétfőn ért véget. Ez alatt a két hét alatt egyetlen édes édességem gyümölcs- és gyümölcsjoghurtokban volt, hozzáadott cukor nélkül. Úgy döntöttem, hogy ebben az időszakban nem eszem gyorséttermet, krumplit, tésztát, kenyeret és nem iszom alkoholt.