Méregtelenítés 24 órás egészségügyi trendekben
Hetente egy böjt nap elegendő ahhoz, hogy a test egy kicsit "újrainduljon". És ez könnyebb, mint gondolnád.
Különösen munkaszüneti napok után, vagy ha már egy ideje túl van a köteleken, lassúnak, fáradtnak és kedvetlennek érzi magát. Ha az anyagcserét is elrontják, a test szó szerint méregtelenítésért kiált.
De napokig vagy akár hetekig tartó böjt? Semmiképpen. De csak egy nap ... ez megtehető! Mert hetente csak egy böjtnap elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a testtől a káros anyagoktól és méreganyagoktól, és újra elinduljon.
24 órás tisztítás - ez így működik:
A támogató program
- Válasszon heti egy napot, amelyen tudatosan végigviheti a programot. Ezen a napon a só, a cukor, a zsír, az alkohol és a nikotin szigorúan tilos (de hé - csak egy nap!).
- Gondolkodj pozitívan. A helyes hozzáállás számít. Valami jót teszel a testedért, és ez megköszöni, ezt ne felejtsd el.
- Támogassa testét - lehetőleg hetente kétszer-háromszor, de különösen a böjt napján - testmozgással, hosszú séta a friss levegőn, könnyű kocogás vagy nordic walking formájában.
- Tartson éjszakai alvást körülbelül hét órán keresztül. A testnek egészséges alvásra van szüksége a regenerálódáshoz és a teljes sebességgel történő munkához a nap folyamán.
- Vegye le a gázt, és kényeztesse magát ezen a napon szünetekkel, és tudatosan, és ha lehetséges, mozgalmasan élje át a mindennapokat.
- Tegye szokássá, hogy a személyes böjt napján külön programot is tartalmazzon. Például masszázs, fodrász találkozó vagy csak hidratáló maszk az otthoni gyógyfürdőben. A jó érzés tényező mellett van még egy finomságod is, amelyet nagyon várhatsz.
A méregtelenítési rend
- Kezdje a napot egy pohár langyos vízzel. Ezt finomíthatja egy kis frissen facsart citromlével. Ez fokozza az anyagcserét és felkészíti a testet a közelgő böjt napjára.
- Sok folyadék. A sokat ivás játszik a Detox Day főszerepét, hogy úgy mondjam. A cukrozatlan tea, de a víz is megfelelő. A friss alapanyagok, például a menta, a bazsalikom vagy az uborka egy kis változatosságot biztosítanak - a puffadás ellen is jó.
- És ismét folyékony. Ezen a napon csak folyadékot szabad enni. Zöldséglevesek (sózatlanok!) És a frissen elkészített turmixok kiválóan alkalmasak ebédre vagy vacsorára.
alternatív. Azok, akik egyáltalán nem tudnak szilárd táplálék nélkül élni, rizs-, burgonya- vagy zöldségnapot élvezhetnek.