Cukormentes receptek reggelire ♥ Cukormentes étrend ◀
Hasonló cikkek
Recept banán palacsintához csecsemőknek és kisgyermekeknek
Azok, akik szeretik reggel édesen kezdeni a napjukat, kezdetben problémával szembesülnek, ha úgy döntenek, hogy drasztikusan csökkentik cukorfogyasztásukat, vagy akár teljes egészében cukor nélkül élnek.
Nem igazán meglepő, hogy a szokásos reggeli kenhetőségek, mint például a Nutella (egy pohár = 78 cukorkocka) vagy a lekvár (egy pohár = 72 cukorkocka), igazi cukorbomba. De mik az alternatívák? Hogy a cukormentes étrend nem jelenti automatikusan azt, hogy májkolbásszal és rántottával kell kezdeni a napot, megmutatok itt néhány finom javaslatot és receptötletet cukor nélkül.
Megteheti cukor nélkül!
Az édesszájúakat reggel aligha csábítja ki tollából egy kiadós májkolbászos szendvics. Ezért a jó hír: Ha cukor nélkül szeretne enni, akkor nem kell reggel édes reggeli nélkül elmennie. Néhány szempontot azonban figyelembe kell venni:
Ha feltétlenül lekvárkenyérnek vagy zsemlének kell lennie, akkor a kenyeret előzetesen bevonhatja egy kis krémsajttal, hogy a lekvárréteg kissé vékonyabb legyen, és a cukortartalom kissé csökkenjen. A lekvártekercs hátránya azonban, hogy a vércukorszint az egekbe szökik és nem sokkal később ismét csökken. A morgó gyomor és a koncentráció hiánya elkerülhetetlen. Az egészséges, egészséges müzli ideális kezdete a napnak. A kávét vagy teát lehetőleg cukor nélkül is el kell fogyasztani.