Curvy Fitness Model Kera érc; tart; kanyargós és sportos stílusú
Kera Rachel Cook, aki ma már népszerű plus size modell és fitnesz edző, sokáig próbálkozott a „normális” modellek világában. 2010-ben még részt vett a "Németország következő csúcsmodelljén" is. De egyre hallotta, hogy le kell fogynia. Éhezett tehát, megszállottan gyakorolt napi három-öt órát, végül bulimia alakult ki. Ma kanyargós, egészséges és szereti a testét „olyan, amilyen.
Elmondta, hogy a görbék és a sport miért nem zárják ki egymást, és miért a "Curvy Fitness" vagy a "Curvy Sport" jelenleg a fitneszipar trendje.
A molett modell és a fitneszedző, Kera Rachel Cook bizonyítja, hogy a kanyarok és a sport nem zárják ki egymást.
Ön egy molett modell és fitnesz edző. Sokaknak nem megy össze.
Sokan azt sem tudják, hogy a plusz méretű modellek a 38-as méretből indulnak ki. Ezek normális mérésű nők. Ennek ellenére a görbével rendelkező nőknek testmozgáshoz is szükségük van, hogy egészségesek és tónusúak maradjanak. Kiállok az üzenet mellett, miszerint a nőknek - és különösen a modelleknek - nem kell éhen halniuk. Ez tudással akart táplálni, és edzői engedélyt kapott. De relaxációs edző és táplálkozási szakember is vagyok.
Sok kövér nő nem meri edzőterembe járni. Mit tanácsolsz nekik?
Tudom a problémát. Azt hiszed, mindenki rád bámulna, és azt gondolná: "Mit keres itt?" Sokáig egy női tornateremben dolgoztam. Ez segíthet abban, hogy biztonságosabbnak érezze magát. De ez típus kérdése. Az egyetlen fontos dolog, hogy ne törődjünk a többiekkel. Senki nem dolga, ha és amikor tenni akar valamit a teste érdekében. Általában csak úgy képzeled el ezeket a megjelenéseket.
Sportos csíkos nadrág - fekete
Curvy Plus edzés nadrág - fekete
Görbe neon rózsaszín nadrág - rózsaszín
Curvy Plus jersey nadrág - fekete
Soha nem hallasz hülye mondásokat, mert fitnesz edzőként nem hasonlítasz például Fernanda Brandãóra?
Nem, eddig nem. Jól képzett vagyok és jó hasizmaim vannak. Csak kissé el vannak rejtve. A testemmel is teljesen elégedett vagyok. Ez a karizmától függ. De azt gondolom, hogy sok nő jobban érezheti magát velem, mint edzővel, mert nem képviselem ezt a furcsa ideált, mint egy ultraképzett fitnesz edző.
Hogyan talál jó oktatót, akivel jól érzi magát?
Minden edző különböző értékeket közvetít. Ha tíz oktatótól kérdez valamit, tizenegy választ fog kapni. Fontos, hogy ne hagyja magát túlságosan érintettnek. Saját tempó megtalálása.
Felveheti a kapcsolatot velem. Szeretek tippeket adni. Sok oktató Skype-coachingot is folytat. Tehát már nem korlátozódik a sarkon lévő tornaterem tíz orrára. Jelenleg sok minden történik a sportágazatban, különösen a kanyargós nők számára. A „Curvy Fitness” igazi trend.
"Azt akarom, hogy a nők szeressék önmagukat és testüket" - mondja Kera Rachel Cook.
Hogyan fejeződik ki?
Ashley Graham modell például megalapította a „Curvy Fit Club” -t, és erről videókat tett közzé a YouTube-on. De sok más kanyargós nő is van, akik megmutatják, hogy a sport nem csak a szuper soványoknak szól.
Sok kanyargós nőnek problémái vannak a szép fitneszruhák megtalálásával. Van tippje?
Nagyon sok Adidast és Nike-t viselek. Az Adidas nagy méreteket is gyárt. De sajnos erre csak nagyobbra vágták a normál vonalukat. Jól tudom elképzelni, hogy a nagyobb méretet viselő nők nem feltétlenül akarnak rövid nadrágban és haszontalan felsőkben sportolni. Nem akarok olyan edzőnadrágot sem viselni, amelyben minden egyes narancsbőr horpadás be van nyomva. A görbéket egyszerűen másképp kell csomagolni. Jól akarja érezni magát sportolás közben. Németországban határozottan hiányzik a jó sportmintázat, főleg a gördülékenyebb nők számára.
Amire személy szerint esküszöm, azok a Shock Absorber sportmelltartók. 75F-nál nehéz méretem van. A tréning során olyan melltartót találni, amely jól illeszkedik és támogatja a melledet, valóban nem könnyű.
Aktív multi sport támogatás sport melltartó
Végső nagy támogatást nyújtó légy sport melltartó
Végső Fly Black sportmelltartó
Ultimate Run rózsaszín sportmelltartó
Melyik sportot ajánlaná az újonnan érkezőknek vagy a sportba visszatérőknek?
A mozgásban való szórakozásnak első helyen kell lennie. Én pedig azt mondom, hogy testmozgás és nem sport, mert ez a kifejezés egyesek számára megfélemlítő. A lehető legtöbbet ki kell próbálni, amit élvez. Sétálni, jógázni, táncolni vagy kocogni nem számít. A lényeg az, hogy ne csak azért tedd, mert muszáj, hanem azért, mert jó neked.
Hogyan motiválja magát a testmozgásra?
Korábban, amikor egyenes méretű modell voltam, csak a fogyásra edzettem. Rendkívül nehéz volt felállnom. Ma azért sportolok, mert élvezem, és ez jót tesz a testemnek. Nem adózom túl. Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor a keringési rendszer nem működik megfelelően, vagy fáradtak vagyunk. Aztán csak 20 perc gyakorlatot végzek, és nem kényszerítem magam egy kirívó edzésre. Mi is segít: Ne gondolkodj túl sokáig: „Sportolni fogok-e vagy sem?” Menj csak! Tehát nincs ideje kifogásokkal előállni. Utána MINDIG jobban érzi magát!
Az oldal tartalmának megjelenítéséhez partnereink olyan szolgáltatását használjuk, amely személyes adatokat dolgozhat fel. Nagyra értékeljük a magánéletét, ezért engedélyét kérjük a szolgáltatás használatához. Itt ellenőrizheti a beállításokat, és elfogadhatja azok használatát.
Véleménye szerint melyek a nők által elkövetett leggyakoribb hibák a sportban?
Először is nagyon világos: a túlzott igények. Gyakran látok olyan nőket, akik órákon át küzdenek a cross edzőn, majd a gépekhez mennek. Hosszú távon senki sem képes kitartani. A testnek időre van szüksége a reformhoz. Az elhízás sem jön egyik napról a másikra.
De sokan egyszerűen csak rosszul esznek. Például nem hiszek a szénhidrátok teljes kihagyásában. A testnek szüksége van rájuk. Pont a megfelelőket. Nem fehér kenyér, hanem tönköly vagy teljes kiőrlésű termékek.
És akkor van a dolog a mérleggel. Néhány nő pánikba esik, ha az edzés ellenére sokáig nem történik semmi. Elfelejtik, hogy a testmozgás izmot ad nekik, és hogy nehezebb, mint a zsír. Ezután gyakran kisebb lesz a farmer mérete, de csak a skálán szereplő számra támaszkodhat. Szeretném, ha minden nő kidobná a mérlegét az ablakon. Először ezt kell tenni, kérem, forduljon hozzám. Szeretnék fotót feltenni róla!