Túl sok ez
Fórum
Helló kedvesek,
Újra fogyok. És mindent, amit megeszek, írja le egy könyvbe. Ma ettem 20,3 gramm zsírt és 960,46 kcal. Ez túl sok egy nap, vagy használhatná hosszabb időn keresztül történő fogyáshoz?
Ma még nem sportoltam, de még mindig nagyon fáradt vagyok a munkától. Idősek otthonában dolgozom. De ma már ittam 2,2 liter ásványvizet és ízesített vizet.
18 óra után sem akarok enni semmit.
(Eltekintve attól, hogy déltől még tele vagyok)
Mit gondolsz?
Üdvözlet Meli-től
960 kcal nem túl sok, de viiiiiiiiiiiiiiiiiel túl kevés. Ha hosszú távon továbbra is túl keveset eszel, akkor nemcsak az anyagcserét károsítja, hanem nem is fogyaszthat annyi tápanyagot, amelyre sürgősen szüksége van a testének.
A fogyás érdekében meg kell győződnie arról, hogy nem eszik-e az alapanyagcsere alatt. Ezért itt:
Természetesen ilyen kevés Kalos-szal gyorsabban fogy, mint ha megennéd az alapanyagcserét vagy egy kicsit többet. De így kerülheti el a rettegett jojó hatást.
Nos, akkor minden sikert kívánok a fogyáshoz, és próbáld szívesen venni a tanácsomat, ha érdekel a tartós siker.
Soha nem fogja tudni - amíg meg nem próbálja.
Dapsi1 írta:
. 960,46 kcal-t vettem.
Négyes hat pont .
Számomra úgy tűnik, hogy túlbecsülöd a kalóriaszámot.
Az élelmiszerekre megadott kalóriaszámok átlagértékek. És milyen mérlegeket használ az étel mérlegeléséhez? Van-e laboratóriumi mérlege?
Ma még nem sportoltam, de kikapcsolódtam
Nagyon fáradt munka. Az ápolásban dolgozom egyben
Öregek otthona.
Az ápolói munkák általában fizikailag viszonylag megterhelőek. Ha nem eszel eleget, nem csoda, ha túl fáradt vagy munka után.
Mindenekelőtt itt számolja ki az alap- és munkaerő-forgalmat, figyelembe véve a magasságát és a fizikai munkáját.
Ha az ellátási szektorban dolgozik, akkor tudni fogja, mennyire fontos a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend a szervezete számára.
6 óra után sem akarok enni semmit.
Miért akkor, a fogyás szempontjából nem mindegy, mikor veszi be az étel kalóriáit. Természetesen megteheti ezt, ha kényelmesebbnek érzi magát (pl. Azért, mert akkor jobban alhat).
(Eltekintve attól, hogy déltől még tele vagyok)