C-vitamin izmaink egészségéért PassionSant

hírek A kielégítő C-vitamin bevitel, akár táplálékból, akár étrend-kiegészítőkből, segít megőrizni az izomtömeget, tudván, hogy az életkor előrehaladtával gyengül.

Beszélünk vázizmok, vagyis azok, amelyeket mi irányítunk (karok, lábak ...), szemben az autonóm izmokkal (gyomor, szív ...). Az életkor előrehaladtával ezek a vázizmok természetesen elveszítik tömegüket és erejüket, és ennek a folyamatnak a ellensúlyozására ajánlott gyakorolni a fizikai aktivitás rendszeres (akár enyhe vagy közepes) egész életen át. De az ételek is segíthetnek, különösen a vitaminok.

Minden nap egy gyümölcs és zöldség

Ez a brit csapat (University of East Anglia) magyarázza először, hogy néhány munka kimutatta a C-vitamin fiziológiai hatását az izom működésére. A téma mélyebb megismerése érdekében a kutatók mintegy 13 000, 42 és 82 év közötti európai felnőtt, férfiak és nők adatait elemezték. Két paramétert vizsgáltak: izomtömegüket és C-vitamin bevitelüket (étel kérdőív és vérszint). Az eredmények figyelembe veszik az életmódot, az étrendet és a biológiai kovariánsokat.

---