C-vitamin napja Így néz ki tökéletes immunrendszere; fte nap

Egy felnőttnek napi 100 mg C-vitamint kell fogyasztania.

Semmi sem véd jobban a fertőzések ellen. És ez a nap még mindig finom - íme a receptjeink egy sokoldalú, sikeres C-vitamin napra.

Az aszkorbinsav, ahogy a vízben oldódó C-vitamint is hívják, csapdába ejti a szabad gyököket, amelyeket különösen a stressz és a környezetszennyező anyagok képeznek, és megtámadják sejtjeinket. A vitamin támogatja a nyálkahártyánkat is, és így felépíti immunrendszerünket.

Ez többek között népszerűsíti is. a vas felszívódása és a sebgyógyulás, és fontos az idegrendszer számára. Egy felnőttnek napi 100 mg C-vitamint kell fogyasztania. Nagyjából 100 g kiviben vagy narancsban, 90 g brokkoliban és 80 g piros paprikában vannak.

Egy nagyszerű C-vitamin nap pl. B. így néz ki:

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

---