D; Dr

A Neurofeedback (vagy EEG biofeedback) egy rendkívül speciális terápiás módszer, amellyel megtanulják saját agyhullámaikat konkrétan befolyásolni. A saját agyhullámainak ez az önkontrollja jelentősen javul bizonyos panaszokban, például figyelemproblémákban (ADHD), hiperaktivitásban, depresszióban, fülzúgásban, tikben vagy epilepsziában. Az első sikeres neurofeedback terápiákat már az 1960-as években hajtották végre az USA-ban. Ez a terápiás módszer még mindig nagyrészt ismeretlen Európában. Ez részben a magasan képzett képzettségtől, valamint a neurofeedback rendszerektől függ, amelyek csak nemrégiben tették lehetővé a magas színvonalú méréseket.

Tekintse át a cikk neurofeedbackjét és biofeedbackjét a gyakorlatban
Dr. Norman Schmid. Neurofeedback és biofeedback a gyakorlatban: a test és az agyhullámok önkontrollja. In: Pszichológia Ausztriában (5-2016)

A gyakorlatban három Nexus-MKII professzionális rendszert használunk a Mind Media-tól, valamint két otthoni oktató rendszert használunk a neurofeedbackhez.

Hogyan működik a neurofeedback?

Az agyhullámokat (EEG) a fejbőrhöz rögzített speciális elektródák segítségével lehet mérni. Általában nem tudjuk önkényesen megváltoztatni az EEG-t. Ennek az az oka, hogy nem látjuk és nem érezzük, hogy az agy milyen állapotban van. Úgyszólván "vakok" vagyunk agyhullámainkkal szemben.
Ha azonban agyhullámainkat egy neurofeedback rendszer segítségével mérjük és láthatóvá tesszük a monitoron, akkor megtanulhatjuk befolyásolni agyunkat. Már nem vagyunk "vakok", de "láthatjuk" agyhullámainkat.
Ez a tanulási folyamat hasonló a teniszezéshez. Ha bekötött szemmel járunk, aligha fogunk megtanulni a hálón túl labdázni. Amikor meglátjuk próbálkozásaink eredményét, minden edzésnél megtanulunk jobban labdázni. A neurofeedback-ekkel is minden edzésegységnél növekszik a siker.

Mi az EEG?

Az EEG-t (elektroencefalogramot) Hans Berger fedezte fel 1924-ben. Felfedezte, hogy a fejbőrön található speciális elektródák képesek mérni bizonyos hullámmintákat. Az agyunk - csakúgy, mint a test idegei - elektromosan aktív. És ez a tevékenység rögzíthető.

Az EEG különbséget tesz a különböző agyhullámok között (egyszerűsített leírás):

• Delta: alvási hullámok
• Theta: ábrándozás, a figyelem „eltávolodása”, alvásra való áttérés, de a kreativitás is
• Alfa: nyugodt ébrenlét, csukott szemmel
• SMR: Szenzoros motoros ritmus (a béta hullámok része), motoros nyugalom és éberség kombinálva
• Béta: koncentrált ébrenlét, koncentráció, figyelem
• Magas béta: félelmek, aggodalmak, dühöngés, elme vadászat

Mely EEG változásoknak kell következniük a neurofeedbackből?

A neurofeedback célja a kezelt betegségektől függ. Gondos neurofeedback diagnosztika után egyedi terápiás program jön létre.

A neurofeedback céljainak áttekintése egyes panaszok esetén:

• Figyelmi problémák (ADD) esetén csökkenteni kell a theta hullámokat vagy a theta/béta arányt.
• Ha hiperaktivitás és impulzivitás is jelen van (ADHD), akkor a cél a theta csökkentése és az SMR (szenzomotoros ritmus) növelése.
• A koncentrációs és memóriaproblémák a béta növekedését és a theta hullámok csökkenését jelentik.
• Félelmek, aggodalmak és fészkelődések esetén a magas béta hullámokat csökkenteni kell, és növelni kell az alfa szintjét.
• Tics vagy Tourette-szindróma esetén meg kell növelni az SMR-t (szenzomotoros ritmus).
• A depresszió a theta redukcióját és az alfa növekedését jelenti, különösen a bal agyféltekében.
• Epilepszia esetén az SMR ritmus növelése és az EEG változásainak tudatosítása a rohamok lehallgatása érdekében.
• Alvási rendellenességek esetén az SMR hullámok állítólag fokozódnak, ami megnöveli az alvási orsókat, amelyek fontosak a pihentető alváshoz.

Hány egység szükséges a sikerhez?

Ahhoz, hogy a neurofeedback sikeres legyen, körülbelül 10-20 munkamenet egységre van szükség. Az első 6-10 egység után már nyilvánvalóak az első sikerek. A rendszeres időközök (kb. Heti 1-2 alkalommal) fontosak, hogy a lehető legjobb sikert érjék el, és a fejlesztések továbbra is fennmaradjanak.
Az agy nagyon képes tanulni. Miután megtanulta például az agyat tanulásra kész állapotba hozni, ez az önkontroll képesség megmarad.

A neurofeedback elemzés QEEG-vel és agytérképezéssel

QEEG értékeléssel és agytérképezési elemzéssel megtehetjük Azonosítsa az agy hibás működését, akik felelősek bizonyos betegségekért, mint például az ADHD, a depresszió, a szorongás stb. Ez lehetővé teszi a neurofeedback terápia még hatékonyabb megtervezését.

További információ:

Neurofeedback ADHD és ADS-ben (figyelemhiányos rendellenesség hiperaktivitással vagy anélkül)

Az ADD és az ADHD főbb jellemzői

• Figyelmi problémák, figyelmetlenség, koncentrációs problémák, könnyű figyelemelterelés és szervezetlenség
• Hiperaktivitás, hosszú ideig nyugodt állapotú problémák, belső nyugtalanság
• Impulzivitás, rossz impulzuskontroll, hangulatváltozások

Ha nincs egyértelmű hiperaktív komponens, akkor hiperaktivitás nélküli figyelemzavarról (ADD) beszélünk. Az ADD vagy ADHD gyakorisága gyermekeknél és serdülőknél a vizsgálattól függően 8-19%. Noha a tünetek felnőttkorban csökkennek, az AD (H) D a felnőttek körülbelül 6-8% -ában van jelen.

Neurofeedback ADD és ADHD esetén

Figyelmi problémák esetén az agyban gyakran megnövekszik a teta aktivitás. A theta hullámokat röviden "álmodozó hullámoknak" nevezhetjük. Ezek a hullámok az EEG-ben akkor fordulnak elő, amikor a gondolatok elkalandoznak, eltávolodnak és a koncentráció elapad.
Gyermekeknél és felnőtteknél ezek a hullámok gyakran akkor fordulnak elő, amikor nehéz feladatot kell megoldani (túlterheltnek érezni) vagy unalmasnak (alulhúzottnak) tapasztalni. Ez azt jelenti, hogy amikor kihívásokkal (vagy túlzott igényekkel) és rutinfeladatokkal kell szembenéznie, a gondolatai elillannak. A koncentráció hiánya problémák megoldásához és az iskolai (vagy a munkahelyi) problémákhoz vezet.

A Neurofeedback úgynevezett theta/béta edzésen keresztül segíti a "daydream hullámok" (theta) csökkentését és a koncentrációs hullámok (beta) elősegítését. A gyerekek vagy felnőttek megtanulják maguk irányítani az agyukat, és amikor szükséges, koncentrált állapotot „bekapcsolni”.

Neurofeedback a depresszióhoz

Neurofeedback a félelmekért és aggodalmakért

Neurofeedback alvási problémákra

Alvászavarok esetén gyakran fokozott aktiváció lép fel a testben és a fejben. Az idegrendszer túlzott feszültsége miatt a test nem megy nyugalmi állapotba, és az elalvás vagy az elalvás zavart. Először, mint mindig, részletes pszichológiai és orvosi diagnózisra van szükség. Az alvászavarok első szakasza relaxációs eljárásokból és alváshigiéniából áll. Bizonyos esetekben azonban ezek a módszerek nem biztosítanak megfelelő alvásjavulást. Bár a test ellazulhat, és nincsenek különösebb külső stresszorok, az agy még mindig állandó tevékenységet folytat. Ez lehet merengés vagy aggodalom formájában, vagy egyszerűen (semleges) gondolatokként körözhet a fejében.

---