D; e tanulmány után a mediterrán étrend lehetővé tenné a jó egészség öregedését - NeozOne
Felejtsd el a vajat, a krémet és a reszelt Gruyère sajtot a friss tésztádon. Inkább az olívaolajat, a kis zöldségeket és a gyógynövényeket. Készen áll a mediterrán étrendre ?
Mit szólnál a mediterrán étrendre való áttéréshez a napsütéses napok közeledtével! Az amerikai News & World Report szerint ez lenne a legjobb diéta 41 étrendet vizsgáltak meg ! Itt az ideje használni az olívaolajat, a mentoni citromot vagy a fűszereket, például a gyömbért !
A mediterrán étrend gyümölcsön és zöldségen alapul amelyek napsütésben áztatva adják meg ételeinek (és testének) az egészségéhez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat! Ha ehhez hozzáteszi, sokkal több testmozgás, mint hidegebb éghajlat esetén, akkor ideális koktélt kínál az egészséges és hatékony étrendhez. !
A mediterrán étrend alapvető ételei:
A mediterrán perem lakói nagy szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztói ... Sok teljes kiőrlésű gabonát is fogyasztanak, például búzát, amelyből búzadara készül. Sok esszenciális zsírsavban gazdag étel bőségesen nő, mint a mandula, dió vagy olajbogyó... És a mediterrán emberek nem fosztják meg magukat ettől !
Hús vagy hal ?
A húst és a halat mérsékelten fogyasztják, csakúgy, mint a tejtermékeket. Sőt, inkább a kecske- vagy juhtejet (kevesebb zsír), mint a tehéntejet !