D megváltoztatásával vigyáztam magamra; étel (vegán; hőforrás) gála; s blog
Szeretnék mesélni valamiről, ami őszintén szólva megmentette az életemet, vagy legalábbis jelentősen javított rajta. Már egy ideje fáj a gyomrom. Nem baj, ha ezt betegségnek nevezzük, de elég, ha az állítólag jó idők nagy részét igazi megpróbáltatássá változtatjuk. Megpróbáltam gyógyítani magam, főleg allopátiával. Tablettákat szedtem, Azt hiszem, mindet kipróbáltam. Számtalan ultrahang és több mint megkérdőjelezhető recept után az úgynevezett alternatív orvoslás felé fordultam. Homeopátiával kezdtem. Semmi. A növényi gyógyszerrel folytattam, megint nem meggyőzően. Kipróbáltam valami furcsa gyógytornát, nincs változás ! Természetgyógyászat, hipnózis (nagyon kétségbeesett voltam, mivel egyáltalán nem vagyok kényelmesen az ilyen típusú gyógyszerekkel) ... Még mindig ilyen fájdalmai vannak. Ezután az osteopathia felé fordultam. Után 1 órás foglalkozás, újra lélegeztem. De hosszú távon a gyomorfájdalmak továbbra is fennálltak.
Idén nyáron jöttem rá, hogy talán az étrendem volt a rossz. Nagyon rosszul ettem. A hasfájásom mellett egyre több pattanásom volt. Amikor arra gondoltam, mi változhatott annyira a mindennapjaimban, hogy annyira fájt, és az arcom aknamezővé változott ... gyorsan rájöttem, hogy az étrendemről.
És mivel nagyon óvatos voltam, már alig van fájdalmam. Tehát köszönöm az orvosoknak, akiknek csak egy szó van a szájukban: stressz. Jó háta van. Ha valóban nagyon fontos része lehet benne „Megmagyarázhatatlan” gonoszságokat, nemcsak arról van szó. És látom a különbséget most, hogy jól eszem, azonban nem stresszelek kevesebbet, mint korábban.
A gyomorfájás ezért a tej- és ipari termékekkel egy időben eltűnt a mindennapi életemből ...
Mi változott az étrendemben
Itt van egy lista mindarról, ami megváltozott az étrendemben:
- Minden nap abbahagytam a kenyér evését, mert glutént tartalmaz, és érzékeny vagyok rá. Van, amelyik a felhasznált liszttől függően jobban emészthető, mint más.
- A teljes kiőrlésű tésztát kicserélt tönkölylisztes tésztára cseréltem, amely kevesebb glutént tartalmaz, valójában nekem jobban megfelel. 3 évig nem ehettem tésztát, mert minden alkalommal szörnyű gyomorfájdalmaim voltak.
- Sokkal több gyümölcsöt és zöldséget eszem. Nagyban megkönnyíti az emésztést, ezért nem fogjuk megfosztani magunkat ettől.
- Sok diót és olajos magot eszem, ahelyett, hogy este lefekvés előtt ipari süteményekkel tömném magam.
- Este könnyebben eszem. Amellett, hogy kevesebb fájdalmam van, kevesebb rémálmom van (komolyan).
- Este nem ettem sajtot, még mielőtt vegán lettem volna, most teljesen abbahagytam.
- Egy ideje nem vettem tejet, kicseréltem növényi tejre.
- Ugyanúgy, mint a tojással, azt tapasztaltam, hogy ahányszor ebédre ettem, egész nap fájt. Tehát jelentősen csökkentem a tojásfogyasztásomat.
- Én sem ettem jó ideje joghurtot, így amúgy sem nagyon vágytam rá. Valószínűleg azért, mert túl "nehéz" volt.
- Eszem egy kicsit kevesebb csokoládét. És nincs több nutella.
- Csak zöld teát vagy rooibot iszok (vörös teát, nincs tein). Nagyon régen felhagytam a kávéval.
- Több eltérést is megtehetek anélkül, hogy túl sokat bántanék. Ezzel azt akarom mondani, hogy amikor kint étkezem és/vagy ipari módon fogyasztom, a gyomorfájás még súlyosabb. Furcsa módon most kissé toleránsabb vagyok, mivel jobban eszem, ezért jobban élvezem a kinti étkezést és a barátokkal való vacsorát.
- Sok gyümölcslevet és turmixot iszok.
- Kerülöm a gyomorfájást elősegítő üdítőket és édesítőszereket.
- Kevesebb rossz zsírt eszem.
- Tojást egyáltalán nem eszem, még süteményben sem. Kevesebb a nehézség érzésem.