Amit elkészíthet a friss répa Top 3 receptből minden nap! séf
A répa közös termék konyhánk számára. Csak főleg főtt formában, kevésbé sütve használják. Sokan nem is tudják, milyen finom lehet ez az édes és lédús zöldség, ha frissen hagyja. Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri néhány más érdekes hozzávalóval. Ma, az ízletes ételek kedvelője, bemutatunk néhány jó receptet salátákra hasznos répával és illatos növényi olajjal, fokhagymával, tormával tejszínnel és ropogós káposztával csirkemellel. Figyelmébe 3 eredeti receptet mutatunk be a friss répasalátákhoz. Próbáld ki!
1. recept - Diétás saláta répával
A könnyű zöldségsaláta remek választás vacsorára. Tele van, és nem befolyásolja az ábrát. Ezenkívül rostban gazdag, hatékonyan serkenti a bél aktivitását.
ÖSSZETEVŐK
- 2 evőkanál növényi olaj
- 1 teáskanál citromlé
Jegyzet: lát Összetevők mérése
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
1. Egy kis tálban keverje össze a növényi olajat a zúzott fokhagymával, sóval és citromlével.
2. Hámozza meg a céklát és a sárgarépát. Tegye a zöldségeket a nagy reszelőn.
4. Mossa meg a zöldeket, enyhén dobja meg egy papírtörlővel, majd vágja apróra.
5. Kombinálja a reszelt zöldségeket a zöldekkel egy tálban, majd öntse a pácot. Keverje hozzá a salátát.
2. recept - "Influenza" saláta
A saláta orvosságként szolgál a vírusok és a kórokozó baktériumok ellen. Mindez a torma gyökérnek és a salátában található zöldségeknek köszönhető. A saláta különösen fontos a hideg évszakban, amikor a betegség kockázata különösen magas.
ÖSSZETEVŐK
- 20-30 g friss tormagyökér
- 2 evőkanál tejszín 20-30%
Jegyzet: lát Összetevők mérése
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. A reszelt tormát összekeverjük egy tálban a tejszínnel, sóval és cukorral. Keverje hozzá a mártást.
2. Hámozza meg a sárgarépát és a répát. Apróra vágjuk a zöldségeket. Tegye az apróra vágott zöldségeket a tejfölös mártással ellátott tálba, és keverje össze a salátát.
3. számú recept - Céklasaláta csirkével.
A harmonikusan kombinált összetevőkből álló saláta még az ünnepi asztalra is megfelelő lesz. Rendkívüli íz!
ÖSSZETEVŐK
- 1 evőkanál növényi olaj
- őrölt fekete bors ízlés szerint
- 1 teáskanál fűszer csirkemellhez
Jegyzet: lát Összetevők mérése
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
1. Vágja a húst szalmába, fűszerezze fűszerekkel, és forró serpenyőben növényi olajjal pirítsa meg, amíg jól meg nem pirul. Hagyja kihűlni a húst.
2. Vágja apróra a káposztát, kissé megszórja sóval és enyhén dörzsölje meg.
3. Hámozza meg a sárgarépát és a répát. Tegye a zöldségeket a nagy reszelőn.
4. Kombinálja a reszelt zöldségeket a káposztával és a sült hússal egy átlátszó tálban. Hozzáadjuk a majonézt, és a salátát jól összekeverjük.
Jegyzet: Itt egy másik ötlet: spagetti répával. A koreai sárgarépához tartozó céklát reszeljük le, ízesítsük sóval, és enyhén megszórjuk citromlével és borecettel. Keverd össze. Hagyja a répát 30 percig szobahőmérsékleten. Az étrendi köret készen áll!