D program; lapos hasi gyakorlatok nőknek - gyorsan és jól fogyjon
Becsület ma a nőknek.
Egy korábbi cikkemben beszéltem a lokalizált gyakorlatok mítoszáról, hogy lapos a hasa. Filozófiám szerint a fogyásnak nem kell bonyolultnak lennie.
Szeretem az egyszerűséget, és ebben a szellemben alkotta meg Jimmy, az Opération Corps de Rêve blog blogjában egy teljes testedzési programot, felszerelés nélkül, amelyet otthon elvégezhet, minimális idő alatt.
A billentyűzetet Jimmynek hagyom.
"Nem akarok súlyzós edzéseket végezni, mert nem akarok testépítőnek kinézni" .
Ez egy hamis meggyőződés, amelyet sok nő szem előtt tart. Hölgyeim, a testépítés két okból soha nem fogja kinézni testépítőként.
Az első ok az nem fog egyik napról a másikra ébredni a fejétől a lábáig dudorodó izmokkal. Azt hiszem, van időd meglátni a testalkatod alakulását. És ha egyszer elérte az "egészséges testsúlyát", akkor csak a formába lendülés kérdése.
Másodszor, egy nő ugyanolyan edzéssel kevesebb izomtömeget fog felépíteni, mint egy férfi. Miért ? Minden a hormonról szól. A tesztoszteron elősegíti az izmok anabolizmusát. A nőknél kevésbé található hormon.
Tehát nem fél attól, hogy megváltoztatja testalkatát, ha a testépítést természetes módon gyakorolja.