D-vitamin, Sun Vitamin Orvosi Klinikák; s Temesvár
Dr. Diana Degedere: "D-vitamin, nap-vitamin", West Day, 2019.07.05
A "nap-vitamin" néven ismert D-vitamin fontos funkciókkal rendelkezik a szervezetben: segíti a kalcium és a foszfor felszívódását a belekben, fenntartja a máj kalcium- és foszforszintjét, erősíti a csontokat, elősegíti a gyermekek csontrendszerének normális növekedését és fejlődését, megkönnyíti a kalcium visszaszívódását. és a foszfor a vesékben.
Dr. Diana Degedere, dermato-venerológus at Medici klinikáiTemesvár, alapvető információkkal szolgál a D-vitamin szerepéről és az emberi szervezetben kialakuló egyensúlyhiányokról.
Még egy ok arra, hogy felelősen tegyük ki magunkat a napnak.
A D-vitamin napsugárzás hatására keletkezik, vagy diétával asszimilálódik, és biológiailag aktívvá válik a májban, illetve a vesében történő átalakítás útján. A D-vitamin hiány, más néven hipovitaminosis D, olyan állapot, amely a D-vitamin optimális szintjének hiányából ered. Az optimális D-vitamin szint alapvető fontosságú a csontrendszer (az ütődés és az oszteoporózis megelőzésére), az izom- és idegrendszer (csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, enyhíti a depressziót, támogatja az emlékezetet) jó egészségéhez. A D-vitamin erősíti az immunrendszert és csökkenti számos krónikus betegség kockázatát. Ennek az optimális D-vitamin-szintnek az egészséges felnőtt számára történő biztosítása érdekében elegendő a napi 10-20 perces napsütés, heti két-három alkalommal.
A D-vitamin hiányát számos tényező okozhatja, többek között: nem megfelelő napozás, elégtelen táplálékfogyasztás, néhány vese- vagy májbetegség.
A D-vitamin-hiány fő következményei: rachita (serdülőknél és gyermekeknél), osteomalacia és osteoporosis felnőtteknél.
Hogyan működik a D-vitamin a bőrön?
A D-vitamin két fontos okból érdekes a bőrgyógyászok számára: egyrészt az ultraibolya sugárzásnak való kitettség után szintetizálódik a bőrben, másrészt a D-vitamin terápiás lehetőség a pikkelysömör és más bőrbetegségek esetén. A D-vitamin hat a bőrsejtekre, elősegítve azok szaporodását, az úgynevezett "érési" folyamatot. Fontos szerepet játszik a bőr immunrendszerének megfelelő működésében is, a dendritikus sejtekre és a limfocitákra hat. A D-vitamin lehetővé teszi a bőr számára, hogy melanint termeljen, ami a bőr színét adja. Ez szintén erős antioxidáns, elpusztítja a szabad gyököket és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését.
Mi a kapcsolat a D-vitamin-hiány és a dermatológiai állapotok között?
A D-vitamin hiányát számos betegségben kiemelték, például pikkelysömör, atópiás dermatitis, vitiligo, alopecia areata, valamint rosaceában és néhány onkológiai betegségben, például melanómában vagy hámban. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a D-vitamin dózisfüggő hatással van a bőrre. Modulálja a növekedési faktorok és a citokinek szintézisét, csökkenti az előgyulladásos szerepű interleukinek szintézisét, növeli egyes növekedési faktorok szintézisét, amelyek szerepet játszanak a sebgyógyulásban, és elősegíti a keratinociták differenciálódását. Mindezen hatások figyelembevételével a D-vitamin felhasználható számos bőrgyógyászati betegség kezelésében. Ha a betegnek kockázati tényezői vannak a D-vitamin-hiányhoz kapcsolódóan, akkor a D-vitamin pótlása (étrend alapján) javasolt, különösen télen.
Milyen szintű D-vitamin szükséges kiegészítésre?
A 30 ng/ml, illetve a 75 nmol/l szint a test homeosztázisának fenntartásához szükséges alapszintet jelentené. A 10 ng/ml alatti szintek meghatározzák a D-vitamin hiányát vagy hiányát.
Melyek a D-vitamin-hiány előfordulásának kockázati tényezői?
A következő tényezők növelhetik a D-vitamin hiány kockázatát: öregség, elhízás, szigorú vegetáriánus étrend, néhány bél- vagy vesebetegség (felszívódási zavar, krónikus vesebetegség, gyulladásos bélbetegség), tejallergia.
Hogyan kezelhető a D-vitamin hiány?
A D-vitamin-pótlásnak két formája van:
(1) Táplálkozás. A D-vitaminban gazdag táplálékforrások: halolaj, zsíros halak (lazac, ponty, tonhal, hering), osztriga és garnélarák, zsíros sajtok, vaj, tojássárgája, gomba (az egyetlen növényi D-vitamin-forrás), máj.
(2) Étrend-kiegészítők. Megtalálhatók mind kapszulák, mind cseppek formájában. A D-vitamin ajánlott napi adagja felnőtteknek 400-800 NE, azaz 10-20 mikrogrammnak felel meg. Azok számára, akik egyáltalán nincsenek kitéve a napnak, a szükséges napi adag magasabb lehet. Súlyos hiányban szenvedő betegeknél sokkal nagyobb adagokra is szükség lehet. Ugyanakkor nem ajánlott meghaladni a napi 4000 NE D-vitamint. Az adagot kezelőorvosa határozza meg.
Három alapvető igazság a D-vitaminnal kapcsolatban.
1. Testünk normálisan működik, ha a D-vitamin minimum 30 ng/ml;
2. A megfelelő napozás elengedhetetlen az egészség szempontjából;
3. A D-vitamin étrendi bevitele egyensúlyba hozza az egyensúlyt.
Különösen a bőrbetegségekben (beleértve a pikkelysömöröt, az atópiás dermatitiszt, a vitiligót és a pattanásokat), az elhízott, idős embereknél vagy az alacsony napsütésű (vagy télen) embereknél az adagolás nagyon fontos. D-vitamin és bármilyen hiány kompenzálása.
A "nap-vitamin" néven ismert D-vitamin fontos funkciókkal rendelkezik a szervezetben: hozzájárul a kalcium és a foszfor felszívódásához a belekben, fenntartja a máj kalcium- és foszforszintjét, erősíti a csontokat, elősegíti a gyermekek csontrendszerének normális növekedését és fejlődését, megkönnyíti a kalcium visszaszívódását. és a foszfor a vesékben.