Dahl Lentil Recept MD stílus - Fogyás tartósan

Helló mindenki,

ma minden rendben van ?

Ma délután ettünk egy remek lencsét Dahl 🙂

Igen, tudom, tudom ... a lencsék nem a legtöbb embert álmodják meg, de tudod mit? Már sok embert megtérítettem magam körül azzal a recepttel, amelyet most megosztok veletek.

Nem hiszel nekem ? Ki kell próbálni !

A lencse kiváló szövetségese az egészséges étrendnek, és segít a fogyásban, de ....

tudnia kell, hogyan kell elkészíteni őket, mert sajnos sok anti-tápanyagot tartalmaznak.

Jövő kedden közzéteszek egy további magyarázó cikket erről a témáról, de most megmutathatom, hogyan lehet eltávolítani a lencséből az antitápanyagok majdnem 93% -át.

Ez az étel egyszerű, gyors, nem igényel kiterjedt előkészületeket, és tökéletesen passzol curryjéhez, halához, tojásához, húsához, csirkéihez mártással vagy anélkül.

Ez az egyik kedvenc ételem is, és bevezethető a tartós fogyás módszer MT vagy MR étrendjébe. A fogyásra optimalizált étrend még soha nem volt ilyen finom 🙂

Tehát térjünk rá a lényegre, amire szüksége lesz:

(A feltüntetett mennyiségek 2 és fél emberre vonatkoznak:)

Hozzávalók:

• 250 g zöld lencse (ne használjon vörös lencsét)
• 1 apróra vágott hagyma
• 2 fokhagymagerezd, darálva
• 1 kis darab (2 cm) darált friss gyömbér (vagy egy teáskanál porított gyömbér)
• 1 evőkanál kurkuma
• 1 evőkanál édes paprika
• 1 csipet tandoori fűszer
• Só, bors
• 100ml kókusztej
• 200ml vizet

Készítmény:

- És itt van a nagy tipp, hogy emészthetőbbé és egészségesebbé tegye a lencséjét: Áztassa őket vízbe 2 evőkanál fehér ecettel vagy 1 evőkanál szódabikarbónával legalább 8 órán át, ideális esetben 12 és 24 óra között - NE NE HASZNÁLJA EZT A LÉPÉST -

---