Dán étrend menü, amit meg kell enni
A dán étrend menüje rendkívül szigorú, ettől nem kell eltérnie, ha gyors eredményeket szeretne elérni a dán étrend betartásával. Nagyon fontos, hogy az egész diéta során ne cseréljük le a dán étrend menüjében szereplő ételeket más hasonló termékekre (kávé fekete teával, tőkehal másfajta halakkal stb.). A dán étrend követése előtt konzultáljon szakemberrel, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma és a rosttartalma, és sok vesére van szüksége. Ezenkívül a koleszterinproblémákkal küzdőknek problémái lehetnek a dán diéta menü követésével.
Milyen eredményeket ér el a dán étrend menüjével?!
A dán étrend garantálja, hogy 13 nap múlva 7 és 10 kilogramm között fog fogyni. A fogyókúra hatása 2 évig fog tartani, utána megismételheti a rendet. 2 évnél gyakrabban nem követheti a dán étrendet, ha nem fejezte be a 13 napot. Ha csak 7 napig sikerült betartania a dán diéta menüt, akkor egy év múlva megismételheti a programot. De ha kevesebb, mint 6 napig tartott, akkor 3 hónap múlva, szakember beleegyezésével újraindíthatja a diétát, és 13 napig megtarthatja.
Dán étrend menü: Itt kell enni minden nap
1. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt spenót és egy paradicsom
Vacsora: 200gr marha steak salátasalátával, olajjal és citromlével
2. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral
Ebéd: fél doboz hús, 200 g sovány joghurt
Vacsora: 200gr marha steak salátasalátával, olajjal és citromlével
3. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, egy szelet sonka, salátasaláta
Vacsora: főtt zeller, paradicsom, friss gyümölcs
4. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: 200ml narancslé, 200gr sovány joghurt
Vacsora: főtt tojás, reszelt sárgarépa, 2-3 szelet sajt
5. nap
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa citromlével
Ebéd: 200gr főtt tőkehal, citromlével és egy teáskanál vajjal
Vacsora: 200gr marhahús steak, saláta saláta friss zellerrel
6. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, egy nagy reszelt sárgarépa
Vacsora: fél csirke, salátasalátával, olajjal és citromlével
7. nap
Reggeli: egy csésze cukormentes tea
Ebéd: sok víz
Vacsora: 200g méz, tenger
8. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt spenót, paradicsom
Vacsora: 200gr marhahús steak, saláta saláta
9. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral
Ebéd: fél doboz hús, 200 ml sovány joghurt
Vacsora: 200gr marhahús steak, saláta saláta
10. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítóssal
Ebéd: 2 főtt tojás, fél doboz hús, salátasaláta citromlével
Vacsora: főtt zeller, paradicsom, friss gyümölcs
11. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítóssal
Ebéd: 200 ml narancslé, 200 ml sovány joghurt
Vacsora: főtt tojás, reszelt sárgarépa, 200 g túró
12. nap
Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével
Ebéd: 200gr főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal
Vacsora: 200gr marhahús steak, salátasaláta zellerrel
13. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítóssal
Ebéd: 2 főtt tojás, reszelt sárgarépa citromlével
Vacsora: 250gr csirke, saláta saláta olajjal és citromlével