Dán étrend vagy igazság
Gyorsan és bármi áron le akar fogyni néhány kilogramm?
Megértjük, ha extrém intézkedésekre gondol a fogyás érdekében.
Emberi természet, hogy megpróbálja gyorsan eredményeket elérni, ha lehet, éppen tegnap.
Az anyagcserét megváltoztató étrendként is ismert dán étrend régóta divatban van, és látványos eredményeket ígér.
Bár a dán étrend annyira népszerű, nincs szerzője és tudományos klinikai tanulmányai sem bizonyítják hatékonyságát.
Úgy gondolják, hogy a Dán Királyi Kórház elhízott, szívbetegek esetében, akiknek életét veszélyeztette a túlsúly, de a kórház nem erősíti meg ezt az információt.
Még akkor is, az a tény, hogy a dán étrendet kórházban kezdték alkalmazni, vagyis az orvosok ajánlották, nem feltétlenül teszi egészségessé.
Nyilvánvalóan olyan személy számára, akinek a létét veszélyezteti a plusz kilogramm, és akinek szüksége van rá sürgős a fogyás érdekében a dán étrend több szolgáltatást produkál, mint szolgáltatást.
De először olvassa el, miért étrend dán nem túl boldog lehetőség egy olyan ember számára, akinek nincs nyomása arra, hogy bármi áron fogyjon néhány kilót.
A dán étrend rendkívül korlátozó és alacsony kalóriatartalmú
Alapvetően a dán étrend betartásával törölje ki étrendjéből a gyümölcsöket, szénhidrátokat, cukrot, tésztákat, gabonaféléket, és csak tojást, húst, salátát, halat és kávét fogyasszon mértékkel.
Sőt, a nap legalább egyik étkezése megszűnik.
Ily módon a napi kalóriabevitel rendkívül alacsony (kevesebb, mint 600 kalória/nap), sokkal kevesebb, mint bármely felnőttnek kellene naponta fogyasztania.
Bizonyos ételek kiküszöbölése a napi étrendből semmiképpen sem egyenlő az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.
Gyengének, fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát
A csökkentett kalóriabevitel éhezéshez vezet, és ily módon csökken a fizikai vagy szellemi feladatok ellátásának képessége.
A dán étrend NEM változtatja meg az anyagcserét
Az a tény, hogy a dán étrend megváltoztatja az anyagcserét, mítosz. Legalább nem tudja megváltoztatni jobbra…
Az anyagcsere az az energiamennyiség, amelyet a test használ az életben maradáshoz.
Bármilyen alacsony kalóriatartalmú és rendkívül korlátozó étrend, például a dán étrend, éhezési módban indukálja a testet.
Ez azt jelenti, hogy a tested szuperhatékonyabbá válik kevesebb kalória fogyasztásában a túlélés biztosítása érdekében, és éberen őrzi a zsírlerakódásokat.
Megkockáztatja az izomtömeg csökkenését
Alacsony kalóriabevitel mellett a test az izomszövetet energia formájában használja fel.
Ez a stratégia éhséghelyzetben hasznos, de nem akkor, ha fogyni akar.
A tested anyagcseréje szorosan kapcsolódik az izomtömeghez: minél több izomtömeged van, annál magasabb az anyagcseréd.
Tehát a dán étrend megváltoztatja az anyagcserét, de céljaival ellentétesen:
- Lassítja.
Az az ígéret azonban, hogy gyorsan elveszít néhány plusz kilót, rendkívül vonzóvá tette a dán étrendet a fogyni vágyók számára.
Paradox módon a dán étrendről szóló vélemények többnyire nagyon jók, de nem szabad a csapdájukba esni.
Valószínűleg azok, akik ezt a diétát követték nem veszik észre, hogy a leadott súly nagy része víz vagy izomtömeg, és nem (csak) csúnya zsír, amely ténylegesen zavar.
Ismeri azt a hangot, amely azt mondja, hogy mindent meg kell tennie, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjon. Tanuljon meg türelmesnek lenni, és használjon intelligens stratégiákat, hogy segítsen a testének az Ön számára dolgozni, és nem ellened.
Válasszon okosan fogyni egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel és a korlátozó étrenddel járó frusztráció nélkül.
Tanulja meg élvezni a testét, és amíg nem úgy néz ki, ahogy akar, és ne válasszon ingerültséggel, frusztrációval, fáradtsággal és energiahiánnyal teli utat.