Fogyókúrák! Fogyás gyógymód - Fórum

# 1 Vendég_mona_usa_ *

TALÁLTAM NÉHÁNY DIÉTÁT. AKI AKARJA, IDE TETTEM ŐKET.
EGY MÁS FÓRUMBAN TALÁLAM ŐKET (A SZERZŐ LAURA.
NÉZZ IDE:

fekete kávé

eredetileg schuster laura

Hello lányok.
Úgy látom, egyre többen panaszkodnak arra, hogy gyengék, de mi van velünk.
Meggyőződésem, hogy vannak olyan lányok, mint én, akik megpróbálnak lefogyni néhány kg-ot.
Kerestem néhány diétás receptet, és valóban találtam valamit .
Azokat a csontokat, amelyeket itt írok, bárki használhat.
Igyekszem az egyikük mellett dönteni, és utána elmondom az eredményt.
Biztosan.

Recept almával és sárgarépával
A kúra almából és sárgarépából áll. Ehet bármilyen mennyiségben és bármikor. Nem tart bizonyos napok számát, de amíg ellenáll (annyi nap, ahány kilogrammot tesz le - 1 kg kétnaponta). Az alma és a sárgarépa rostot tartalmaz, ezért nagyon teli. Ezenkívül igyon sok vizet és teát (édesítetlen), és gyakoroljon minél többet.

A tojás diéta
A kúra a következőkből áll:
- Reggel, minden nap (hétfőtől vasárnapig): 2 tojás, cukormentes fekete kávé, 1 grapefruit.
- Ebéd (hétfő-péntek): 2 tojás, cukormentes fekete kávé és saláta vagy főtt zöldség. Szombat: cukormentes gyümölcssaláta (a szőlő, szilva, körte kivételével). Vasárnap: főtt vagy sült csirke, hideg, paradicsomsaláta, 1 grapefruit.
- Este: hétfő - 2 tojás, saláta, egy szelet pirítós; Kedd - egy szelet sovány főtt hús (hideg), saláta kevés reszelt zellerrel, uborka és néhány olajbogyó; Szerda - 2 tojás, saláta és tejszínhab (egy csésze); Csütörtök - 2 tojás, fehér káposzta saláta, 1 szelet pirítós, 1 csésze tejszín; Péntek - főtt hal, saláta, 1 szelet pirítós, 1 grapefruit, cukormentes fekete kávé; Szombat - főtt vagy sült hús (igény szerint ezúttal), saláta kevés zellerrel, uborka, paradicsom, fekete kávé cukor nélkül; Vasárnap - egy kis leves, hideg csirke, nyers káposzta saláta és paradicsom. A tojásokat főtten, keményen (de nem rántva) fogyasztják. Az esti étkezés nem haladhatja meg a 19:00 órát. A salátákban nagyon kevés só és olaj legyen. Fogyasszon körülbelül 1,5 liter cukrozatlan vizet vagy teát naponta szobahőmérsékleten.

JAPÁNI DIÉTA
- I. nap - rizsnap. Forraljon 250 g rizst alacsony lángon 20 percig. Miután kihűlt, adjon hozzá néhány csepp citromot vagy reszelt almát. A diéta első napján az így elkészített rizst részekre osztják, és más ételeket nem fogyasztanak.
- II. Nap - a halak napja. Csak főtt vagy grillezett halon fogyasztják, hozzáadás nélkül. Ne haladja meg az 500 g halat a nap folyamán.
- III. Nap - rizsnap. Kövesse ugyanazt az étrendet, mint az első napon. A diéta során folyadékokat (vizet, teát) kell fogyasztani.
Ha a diétát három egymást követő napon tartják, akkor 3 kg-ot fogy.

Alternatív étrend - 4-5 kg ​​6-7 nap alatt
- Hétfő: gyümölcs.
- Kedd: zöldségfélék (főtt vagy nyers).
- Szerda: gyümölcs és zöldség.
- Csütörtök: sovány tej és banán.
- Péntek: főtt hús (csirke vagy borjú) köret és paradicsomlé (paradicsom) nélkül.
- Szombat: hús (grillezett) és zöldségsaláta citromlével.
- Vasárnap: főtt rizs (200 g) és gyümölcslé.
A kávé, a só és az olaj kizárt, és napi 2 liter folyadékot (teát vagy vizet) kell inni.

Diéta diuretikus teával 4-5 kg ​​6-7 nap alatt

- Hétfő: teljes böjt, csak vízzel vagy cukrozatlan teákkal: 20 g kőrislevél, 20 g nyírfalevél, 20 g ribizli levél (4 teáskanál keverék 1 l vízhez).
- Kedd: gyümölcsök (alma, körte, citrusfélék) - 2 kg.
- Szerda: sajt (túró, sovány tej).
- Csütörtök: burgonya (főtt vagy sült, só és olaj nélkül).
- Péntek: zöldségek és rizs (zöldségsaláta és főtt rizs, paradicsomlével és kakukkfűvel ízesítve).
- Szombat: marhahús (főtt vagy grillezett) marhahús vagy csirke, sózatlan.
Igyon naponta 1,5 - 2 l folyadékot, este - egy csésze tisztító teát; napi egy cukormentes kávé megengedett. Az első nap tea a folyadékretenció ellen küzd, cellulitiszellenes és reumatikusan hat.

Diéta Dr. Aubry Ágnes # 150; 2 # 150; 3 kg 7 nap alatt
- Három "fehér" nap - hétfőn, pénteken és szombaton - csak teljesen fölözött tejet fogyasszon (joghurtot és 0 zsírtartalmú tejet, valamint sajtot és sajtot). Boltjainkban gazdag kínálatban vannak diétás tejtermékek, amelyeket felhasználhat. Tejtermék mellett: napi 3 szelet pirítós.
- Három "zöld" nap - kedden, szerdán és csütörtökön csak friss vagy párolt zöldségsalátákat fogyasszon, egy adag rizs kíséretében (vízben főzve, zsír nélkül).
- "Vörös" nap - vasárnap, amikor hús és hal számára szabad, de csak grillezve vagy főzve. Mellette: egy adag zöldség (saláta) vagy rizs.
Szükséges: minden étkezés után igyon egy pohár forró vizet vagy egy pohár vizet egy ujjal almaecettel.
Minden egyéb étel, például kenyér, édesség, üdítő, alkohol kizárt.

Recept elfoglalt nők számára
- heti 3-4 kg gyors fogyás
Ez a diéta nőknek szól, akik nagyon elfoglaltak a nap folyamán, és akiknek vas akarata van. A só, a cukor és a kenyér teljesen tilos.
Az étrend egyetlen étkezésből, esti étkezésből áll, nevezetesen: 250 g vízben főtt rizs 50 g olajjal, 250 g grillezett marhahús (zsírtalanítva), 450 g nyers gyümölcs vagy uborka (aki bírja).
A nap folyamán 6 csésze zöld teát (vagy cseresznyefarkot), 350 g citromlevet és 200 g narancslét fogyaszt.

Lipotrop diéta
A diéta fogalma a kaliforniai egyetemek kutatóié. Természetes ételek kombinációján alapul, rendkívül hatékony a zsírlerakódások elégetésében.
Amit szabad enni: halat, baromfit, rákot, májat, vesét, friss gyümölcsöt és zöldséget. Fél csésze túrót ajánlunk naponta, hámozatlan rizzsel (kb. 20 percig főzve) és növényi olajjal keverve. A szója is örvendetes ebben a kombinációban. A baromfit, a halakat vagy a szerveket rengeteg citromlével kell ízesíteni. A lehető legtöbb citrusfélét ajánljuk. Az étrend a kívánt súly eléréséig fenntartható. Hatékonyság: - az első héten körülbelül 750 g veszít; - a második héten a veszteség eléri az 1250 kg-ot; - a harmadik héten - 2 kg; a negyedik héten - 3 kg; az ötödik héten - 4 kg; a hatodik héten - 5 kg.

Diéta sovány tejjel és burgonyával

Naponta körülbelül 500 g-ot veszítenek, burgonyán és sovány tejen, mindenki számára elérhető ételen alapulnak, valamivel olcsóbbak és nagyon egészségesek.
Reggeli: 200 ml sovány tej.
Ebéd: 300 g burgonyapüré.
Snack (16:00): 200 ml sovány tej.
Vacsora: 300 g főtt burgonya salátában (1 kemény tojás, burgonya, 1 evőkanál olaj, sok apróra vágott petrezselyem).
Havonta egy hétig tartják.

ok lányok. most mindegyiket kiválaszthatja.
Tudom, hogy a receptem kövér. de itt tettem érted, hogy ide tedd őket (és én xeroxoltam őket, és te dokumentálsz)