Daniel böjt kommentje s; takarmány; Kolumbiai protestáns evangélikus központ
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az (ajánlott) ételeket, amelyeket nem szabad elfogyasztani Daniel böjtje alatt, majd egy lista arról, mit ehet néhány menüötlettel. Ezek javaslatok ...
Ételek, amelyeket nem szabad enni
- Állati fehérjék: hús, hal, tojás, tejtermékek, tejszín, vaj, sajtok - Zsírok és sült ételek: fánk, rögök, chips, krumpli, szószos ételek… - Hamburger, hot dog… - Mártások, salátaöntet bármilyen kész - Finomított gabonafélék (ha lehetséges): fehér tészta, fehér rizs, fehér kenyér… - Édes reggeliző gabonafélék, cukorka, csokoládé… - Tejipari desszertek, joghurtok, sütemények, sütemények, fagylaltok ... - Alkoholok és édes italok: kokszok és más üdítők, gyümölcs gyümölcslé hozzáadott cukrokkal - kávé, tea
Mit ehetek
- Friss zöldségek: saláták, paradicsom, uborka, savanyúság, tök, tök, endívia, cukkini, zöldbab, laposbab, spenót, kelbimbó, karfiol, brokkoli, zöldkáposzta, vöröskáposzta, fehérkáposzta, zellerág, póréhagyma, édeskömény, padlizsán, chili, paprika, manióka levelei…. - A gyökerek: sárgarépa, burgonya, rózsaszín retek, fekete retek, cékla, zeller zeller, fehérrépa, manióka, dzsem, édesburgonya, útifű banán… . - hüvelyesek: zöld lencse, korall, fehér és vörös bab, fekete bab, bab, borsó… - Szója: tofu, tamari, cukrozatlan szójatej, egyszerű cukrozatlan szójajoghurt - Friss gyümölcsök: alma, körte, banán, narancs, klementin, ananász, mangó, guava, szőlő, avokádó, szafó… - Szárított gyümölcsök: datolya, füge, szőlő, sárgabarack ... kompót hozzáadott cukor nélkül - Nyers gabonafélék: teljes kiőrlésű kenyér, tészta és barna rizs, quinoa, amarant, köles, hajdina, kukorica, bulgur, búzadara… - Olajok és olajos magvak: olívaolaj, repce, napraforgó .... dió, mandula, mogyoró, olajbogyó ... - Víz, gyógyteák, friss gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül, zöldséglé, szója vagy rizs vagy zabtej… - Gomba - Hagyma, fokhagyma, petrezselyem, metélőhagyma, bazsalikom, mogyoróhagyma, citrom, fűszerek, só ....