Daniel Bryan, a WWE birkózója tippekkel a további sikerhez
A birkózó, Daniel Bryan híres kemény harcmodoráról
Birkózással javítottak ki Daniel Bryan, 34, már első osztályosként magazinok útján. Karrierje arra törekedett, hogy profi show-harcossá váljon. Az amerikai Aberdeen városában szerény háttérrel rendelkező fiú megtakarította a szájából az edzésre szánt 3900 dollárt. Közvetlenül a középiskola után kezdődött. Birkózóakadémiáján azon kevesek között, aki elkötelezett és ambiciózus volt az első küzdelmekhez, és bizonyította tehetségét. Ma a WWE egyik legsikeresebb birkózója, akinek bemutatói Németországban láthatók a Tele5-n. Bár soha nem épített kifejezetten izmokat, és nem óriás az 1,76 méteren. „15 éves koromban Rey Mysterio harcot látott, még mindig tudtam, hogy sikerülni fog. Jó tíz centivel alacsonyabb nálam ”- mondja egy interjúban.
Azt mondják, az izmok soha nem voltak a hangsúlyod. Mit tanácsol azoknak a férfiaknak, akik érvényesíteni akarják magukat, mert különben?
Az állóképességi edzés természetesen nem rossz. Gyerekkorom óta különféle szabadidős sportokat űztem, ez megteremti az egészséges erőnlét alapszintjét, amelyet egész életében meg tud tartani és fejleszteni. De nem kell olyan rugalmasnak és hajlékonynak lenned, mint sokan gondolnak a sikerre. Sokkal fontosabb az agilitás. A birkózásban, mint minden más fitnesz kérdésben, a következők érvényesek: Ha hosszú ideig és sérülés nélkül akarsz sikeres maradni, akkor a mobilitást és az agilitást a legfelső szinten kell tartanod.
Hogyan edzi ezt rendesen?
Arról szól, hogy megvédje saját fizikai alkatát, különösen az izmokat és az ízületeket. Sok ember számára az ellenkezője azzal kezdődik, hogy rosszul jár. Tippem: Szokja meg, hogy elindulásakor a testét egy vonalba hozza. Ez azt jelenti: Ne terjessze kifelé a lábát, ez károsítja a térd- és csípőízületeket. Tegye a lábát párhuzamosan és egyenesen egymáshoz. Az üléstől az edzésig tartsa a magját egyenesen, a vállát és a nyakát egyenesen tartva. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal helyesen tudja használni a felsőtest izmait.
Olimpiai súlyemelést gyakorol. Ez jó a testnek?
Gyakorlom a lökést és a kiragadást. Mindkettő tiszta kivitelezés és technika kérdése. Nem hiába értékelik ezt a bírók, és nem csak a súlyokat számolják a kilókkal.
Izmok, harcok, mind nagyon harciasak. Miért döntött úgy, hogy 2009-ben vegán lesz?
Az immunrendszerem akkoriban nagyon megsérült néhány influenzaszerű fertőzés miatt. Egy orvos azt tanácsolta, hogy hagyjam ki a húst, sajtot, tejet és hasonlókat, mivel az állati fehérjét sokkal nehezebb feldolgozni a szervezet számára, mint a növényi fehérjét. Tehát teljesen megfordultam. És ez valójában a valaha volt legjobb energiaszintre juttatott. 18 hónap után azonban újra megbetegedtem, és hirtelen nagyon rosszul éreztem magam. Egy vizsgálat kimutatta: szója intolerancia. De a szója volt a legfontosabb fehérjeforrásom a vegán fázisban.
Tehát a veganizmusnak megvannak a maga veszélyei is?
Mindenekelőtt bonyolulttá teszi az életet, nemcsak a barátok és a család, hanem saját maga számára is. Bárki, aki, mint én, sokat utazik, és meg kell őriznie a fittségét, fennáll annak a veszélye, hogy túl monoton étkezik, mert az egyesek folyamatos keresése Ellenkező esetben a hely túl megerőltetővé válik a mindig új vegán ételek után. Ez idegesíti az útitársakat is.
Tehát egyél megint húst.
Igen, de lelkiismeretes példa akarok lenni. Főleg növényi eredetű ételeket fogyasztok, és időnként hússal és tojással töltem fel a fehérjetartalékaimat. De biztos vagyok abban, hogy minden termék a fenntartható mezőgazdaságból származik. A környezetvédelem nagyon fontos számomra.
Mennyi fehérjére és kalóriára van szüksége naponta?
Nem számolom a kalóriákat. Jobb hallgatni a testét. A fehérjeszükségletemet pontosan ennek az érzésnek megfelelően fedezem. A test jelentést tesz, ha valami hiányzik. Legtöbbjüknek hiányzik az egészséges étrend.