Datolyaszilva diéta - kalória
Egyre többen használják a fogyókúrás rendszert a kalóriák kiszámításához. Nem hosszú és nem nehéz, mint sokan gondolják, inkább egyszerű és kényelmes, és ami a legfontosabb: lehetővé teszi, hogy szorosan kövesse nyomon a fogyás egész folyamatának előrehaladását, és lássa az elfogyasztott ételek és a súly közötti kapcsolatot. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy a datolyaszilva kalóriatartalmú-e és alkalmas-e fogyásra?
A datolyaszilva sok kalóriát tartalmaz?
A szélességeinken megvásárolható közönséges datolyaszilva változatossága és energiaértéke eltérhet. Ha az egyik legnépszerűbb lehetőséget vesszük figyelembe, akkor a datolyaszilva 100 g/fűtőértéke körülbelül 54 kcal lesz.
Kalóriatartalom 1 datolyaszilva
Az átlagos magzat súlya körülbelül 200 g; a fűtőérték 108 kcal. Ez elegendő egy teljes uzsonnához egy vékony embernél reggel, amikor az anyagcsere különösen aktív, és az előállított kalóriákat a szervezet gyorsan feldolgozza.
A datolyaszilva alkalmas kalóriákhoz a fogyáshoz?
Tehát azt találtuk, hogy a kalóriatartalom 100 g datolyaszilva -54 kcal, és az egész gyümölcs - körülbelül 108 kcal. Ez egy viszonylag kicsi mutató, de hozzáértő ember nemcsak az energiaértékre, hanem a termék összetételére is figyel! Az a tény, hogy a datolyaszilva összetételét szinte teljes egészében a szénhidrátok képviselik - ezek 16,8 grammot tartalmaznak, a zsírok és csak 0,5 g fehérje teljes hiányával. A datolyaszilva szénhidrátjai cukrok, mono- és diszacharidok.
Ennek az összetételnek köszönhető, hogy a datolyaszilva rendelkezik édes ízével, ugyanakkor délután nem ajánlott. Ha fogyni próbál, ne ragadjon el édes gyümölcsöktől, és csak néhány datolyaszilva elfogyasztására korlátozódjon néhány naponta. Ezzel a megközelítéssel a finomság nem károsítja az alakját, és nem állítja meg a fogyást.