Dátumok, egészséges cukorkák a mobil fáról
A dátumok, a tengerentúli és országos román szupermarketekbe behozott gyümölcsök, valódi egészségügyi és energiaforrások, a bennük lévő tápanyagok miatt, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez, hazánkban túl kevéssé ismertek és fogyasztottak, és ez az információ hiánya miatt.
Mivel a friss datolya nem tart sokáig, a termelők kiszárítják őket, aminek következtében megnő a kalória- és tápértékük, a szénhidrátok, fehérjék és lipidek koncentrációja pedig a frissen szedett gyümölcsökénél körülbelül tízszeresére nő.
Hihetetlennek tűnhet, de az a vékony pojghita, amely beborítja a gyümölcs pépét, minden vitamint tartalmaz, kivéve az E és H típusú vitaminokat, valamint nagy mennyiségű nyomelemet, köztük vasat, foszfort, rézet, magnéziumot, kalciumot, káliumot és mangánt, ezért nem szabad eltávolítani.
Jó a fogak egészségére
A dátum összetételű fluor megvédi a fogakat a fogszuvasodástól, a szelén pedig csökkenti a rák és a szívbetegség kockázatát, erősítve az immunrendszert.
Az ókortól kezdve megfigyelték ezeknek a kis gyümölcsöknek, például a szilvainknak a purgetó hatását, ízletesek és nagyon édesek, a mai kutatás nem tesz mást, csak megerősíti az évezredek óta ismerteket. A dátum szerinti cellulóz emésztési problémákból áll, és megtisztítja a gyomor-bél traktust, ezáltal megvédve minket a rák egyes formáitól.
Annak ellenére, hogy nagyon édes, a datolya kevés kalóriát tartalmaz, ezért ne hízzon, így cukorkák helyett fogyaszthatók, és nem félhetnek azoktól az emberektől, akik meg akarják őrizni normális súlyukat. Amikor édességet érez, különösen feszültség és stressz pillanataiban, vegyen néhány randit csokoládé vagy cukorka helyett.
Agyétel
A dátumok lendületet adnak a szárított gyümölcs vezetőjének, és nem ártanak édes italnak. Az összetételben lévő fruktóz és glükóz, valamint a bőségesen képviselt B-vitaminok a dátumot teszik a legjobb ételnek az agy számára, ezért ajánlott ezeket a gyümölcsöket fogyasztani a hallgatók számára, különösen csúcsidőben, szakdolgozatokban és vizsgákon, de és a szellemi munkával naponta elfoglalt emberek.
A hideg évszakban, amikor a szervezetnek erős immunitásra van szüksége, hogy képes legyen ellenállni a vírusoknak és a mikrobáknak, és ellenálljon a légzőszervi fertőzéseknek, ajánlott dátumot fogyasztani az A, B és C vitamin kiváló kombinációja miatt, amely trió erőt ad a szervezetnek.
Kiváló terhes és új anyák számára
A származási országokban a dátumokat tartják a legjobb természetes táplálék-kiegészítőknek a terhes nők és a szoptató anyák számára, mert változatos összetételük a tejet az újszülött egészséges és harmonikus fejlődéséhez szükséges tápanyagokkal gazdagítja, amelyek emellett immunitással is felruházzák. erős.
Úgy gondolják továbbá, hogy a keleti országokban a centenáriusok hosszú élettartama a napi dátumfogyasztásnak köszönhető.
A táplálkozási szakemberek napi körülbelül 15 gyümölcsöt javasolnak, és ennek oka a dátumokban található túlzott mennyiségű olaj és glükóz, ami káros lehet. Egyesek azt mondják, hogy egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak tudsz.