Dave Asprey - Golyóálló diéta

Dave Asprey golyóálló diéta. Fogyjon napi fél kilogrammtól, nyerje vissza energiáját és koncentrációját, és javítsa az életét

Ingyenes szállítás

a Pickup Pointban 149 lejtől

Ingyenes visszatérés

Az Általános Szerződési Feltételek szerint

Csomag ellenőrzése

A Golyóálló étrend/A golyóálló étrend, amelyet Dave Asprey írt, az a könyv, amire szükséged van, ha a vágyad nem csak a fogyás, hanem az, hogy változtass az életeden, amely egy jó, több energiában és több vitalitásban. Ez azért van, mert mondja a szerző: "A golyóálló étrend nem csak azt jelenti, hogy gyorsan fogyunk, vagy fantasztikusan érezzük magunkat, hanem egy térképet, amely testünket és lelketeket belülről kifelé javítja, ugyanakkor megszünteti a gyulladást és a bűntudatot, amely gyakran előfordul nagy stressz, nagy elvárások és nagy teljesítmény ".

A koncepció, amelyet Dave Asprey ismer, az a biohacking, amelyet a szerző úgy ír le, hogy "a művészet a technológia használatával a környezet megváltoztatására a testen belül és kívül egyaránt, hogy átvegye az irányítást és arra késztesse, hogy mit csináljon akarsz". Alapvetően a biohackelés nagyon hasonlít a számítógépes hackerek tevékenységéhez. Felrajzolják egy számítógépes rendszer térképét, azonosítják a gyengeséget, amelyet kihasználhatnak, majd az irányítást átvéve belépnek a rendszerbe. Ugyanígy, Dave

Asprey kutatni kezdte testének gyengeségeit, és mi befolyásolta teljesítményét. Több kísérlet és kutatás alapján megszületett a Bulletproof Diet, amely nemcsak Dave Asprey-nek, hanem barátainak és családtagjainak is segített a napi fél kilogramm fogyásban.

A túlsúlyos milliomos étrendje a Szilícium-völgyben

Ezért a szerző személyes példával garantálja a Golyóálló étrend sikerét. Asprey 45 kilogrammot fogyott ezzel a diétával, így sikerült teljesen megváltoztatni az életét. 25 éves kora körül Dave Asprey több millió dolláros vállalkozó volt a Szilícium-völgyben. De nagy problémája a súlya volt a 136 kilogramm. Egészségét súlyosan érintette ez a sok plusz kiló, és mindössze 30 éves korában bármikor kockáztathatja a szívrohamot vagy agyvérzést.

Az adott körülmények között életében radikális változásra van szükség, hanem létfontosságú. Ennek tudatában kipróbálta az összes lehetséges étrendet: Zóna, Atkins, alacsony zsírtartalmú étrend, folyékony étrend, magas fehérjetartalmú étrend és még egy nyers vegán étrend is. A kilók minden diétával eltűntek, de mindig visszatértek. Addig nem tapasztalja meg a Golyóálló diétát

Mit tartalmaz a golyóálló diéta a többi diéta mellett? Az a tény, hogy nem csak a kilogrammról van szó, hanem a koncentrációról, az energiáról és a teljesítményről is, mert azt mondja a szerző: "étrendje nem csak a súlyának alapja, hanem az IQ-jának, az ön szintjének is. stressz, a betegség kockázata, a fizikai teljesítőképesség, az öregedés és az akaraterő ".

Fogyik anélkül, hogy valaha is éhséget érezne

A golyóálló étrend azzal kezdődik, hogy egy kis sorrendet készít az étrendben, a szerző azt tanácsolja nekünk, hogy hagyjuk fel, vagy amennyire lehetséges, kerüljük el az antinutriensek fogyasztását, hogy elméd és tested teljes kapacitással kezdjen működni. Mindent megtudhat az antinutriensekről, nevezetesen a lektinekről, fitátokról, oxalátokról és penészmérgekről a könyv első fejezetéből, de arról is, hogy ki a rejtélyes szabotőr a koncentrációhiány és a megmagyarázhatatlan fáradtság mögött.

A szenvedő betegségek, pontosabban a Hashimoto-kór indítéka, a szerző felfedezte, hogy a hormonok és az étrend között nagyon szoros összefüggés van. Ez a golyóálló étrend nagy sikerének titka: érzékenyíti a testet a leptinre, egy olyan hormonra, amely kulcsszerepet játszik a fogyásban, amely viszont szabályozza a VIP (vazoaktív bélpolipeptid), a központi idegrendszer modulátorának működését. amely hozzájárul a cirkadián ritmus, a tanulás, a memória, az immunitás, a gyulladás és a stresszreakciók szabályozásához.

A Golyóálló étrend másik titka, hogy segít a fogyásban, anélkül, hogy egyáltalán megéhezne. A szerző által erről a szempontról elmondott anekdota egy kiadó igazgatójára utal, aki fél év után feladta a Golyóálló kúrát, mert "belefáradt abba, hogy soha ne érezze magát éhen".

A könyv kapcsán fontos megemlíteni, hogy sok hasznos információt tartalmaz még annak is, aki nem feltétlenül akar fogyni, de jobban akarja vigyázni testére, jobban megérteni és egészségesebb életet élni.

Golyóálló étrend: felejtsd el a cukrot, ne kerüld a zsírokat és élvezd a zöldségeket korlátozások nélkül

Azoknak, akik valóban a fogyásra törekszenek, a szerző jót tesz nekik, eloszlatva egy sor mítoszt, például:

- Ha nem fogysz, az azt jelenti, hogy nem törekszel eléggé;

- Nem vagy olyan éhes, mint gondolod;

- Az alacsony zsírtartalmú étrend egészséges;

- Ha zsírt eszel, hízni fog;

- A kalória csökkentése a fogyás legjobb módja;

- Minden természetes jót tesz;

- Sokat kell mozgatnia a fogyáshoz;

- A só veszélyes anyag;

- A mértékletesség a siker kulcsa az étrend betartása során.

Azoknak, akik csak önmaguk fenntartására törekszenek, de azoknak is, akik fogyni akarnak, a szerző egy sor tippet ad a szükséges tudományos magyarázatokkal együtt:

- Ne legyen kövér! Ez a legfontosabb és legkevésbé gyulladásos makrotápanyag.

- Vigyázzon a fehérjére! Ne éljen vissza velük, és korlátozza magát minőségiekre!

- Enni fűvel etetett állatok húsát a gabonával etetett vagy hagyományos állatok kárára;

- Ügyeljen a gyümölcsökre, de nagy mennyiségben fogyasszon zöldséget!

- Keményítőt (burgonya, rizs, sárgarépa, tök) fogyasszon kis mennyiségben;

- Ne fogyasszon napi 25 grammnál többet;

- Ne fárassza testét kriptonit ételekkel (cukor, feldolgozott élelmiszerek, GMO-összetevők, nem növényi növényi olajok, gabonafélék, hagyományos tejtermékek, kivéve a vajat vagy a derített vajat);

- Fogyasszon zsírt reggelire és desszertként szénhidrátot;

- Válasszon golyóálló kávét a szokásos kávé rovására;

- Gyorsan, szakaszosan, hogy élvezhesse a jobb egészséget és az agy fejlődését;

- Élvezze a nyugodt alvást a diétának köszönhetően: "az élet túl rövid ahhoz, hogy fáradtan ébredjünk!"

- Kevesebbet gyakoroljon és fejlessze izmait;

- Fogyasszon táplálék-kiegészítőket (a szerző apró magyarázatokat ad a legnépszerűbb vitaminok hasznosságáról a szervezetében).

Tehát a golyóálló étrend röviden annyit jelent, hogy feladjuk a cukrot, ehelyett egészséges zsírokat, például vajat, avokádót, olívaolajat vagy kakaóvajat eszünk, marhahúst vagy juhot, pulykát, libát, csirkét vagy halat eszünk, feladja a gabonaféléket és a glutént, távolítsa el az étrendből az adalékanyagokat, a színezékeket és a mesterséges aromákat, törölje a feldolgozott tejtermékeket, de a földimogyorót, a babot és a lencsét is, mert ezek gyulladást okoznak, a hagyományos gyümölcsök és zöldségek mellett döntenek, a hagyományosak kárára, de korlátozzák gyümölcsöt enni uzsonnára, naponta kétszer.

Azáltal, hogy így étkezik, a szerző garantálja, hogy napi fél kilogrammot fog fogyni, megtisztítja testét a méreganyagoktól, ugyanakkor azt is, hogy több energiája lesz és koncentráltabbnak érzi magát.

és mivel a golyóálló diéta csak bizonyos élelmiszercsoportok fogyasztását jelenti, a szerző részletes listát (90 oldal) nyújt be az összes zöldségből, zsírból, fehérjéből, tejtermékből, italból, fűszerből stb. elfogadott vagy nem elfogadott ebben az étrendben, minden tulajdonságukkal együtt. Ezután két hétig követi a tényleges étrendet, amelyben megtalálja azokat a menüket, amelyeket saját belátása szerint fogyaszthat el reggel, ebédnél és este, de egy sor receptet is készítenie kell a kúra alatt.

Miután a Golyóálló étrend gyümölcsei megjelenni kezdenek, a szerző megígéri, hogy "magasabb szinten fog működni, vonzóbb testet mutat, de erősebb és ellenállóbb is lesz, mint azt valaha is elképzelte".

"Azt hittem, hogy sokat tudok az egészségről és a táplálkozásról, de Dave Asprey feltárta előttem az igazságot a modern élelmiszerekről, és ami a legfontosabb talán az egészséges telített zsírokról." - Brandon Routh, színész

"Mindannyian tudjuk, milyen könnyű hízni és formába lendülni. A The Bulletproof Diet fogalmak alkalmazásával könnyebb lesz lefogyni és visszanyerni a közérzetet. Dave kutatásokat végzett annak megértése érdekében, hogy miért "A diéták kudarcot vallanak, megmutatva nekünk egy folyamatot, amellyel mindent felforgathatunk. Hadd mutassa meg Dave, hogy a nagy test és a jó egészség születési jog, nem valószerűtlen álom." - Doug McGuff, a Body By Science társszerzője és az Ultimate Exercise, Inc. elnöke.

"A munkám során sok energiára és következetességre van szükségem, és a Bulletproof ezt adja nekem. Bármely kávé végül ezt a szakadást okozza, és nem a golyóálló. Számomra ez életstílus lett." - Jeremy Piven, színész, producer

"Dave Asprey arra készteti Önt, hogy tegyen fel kérdéseket mindarról, amit tudott a táplálkozásról és az egészségről. Forradalmi módszere valóban egészségesebbé, jóképűbbé és okosabbá tesz bennünket, mindannyian golyóállóak lehetünk, mint Dave!" Mark Hyman, a New York Times The Blood Sugar Solution című bestsellerének szerzője

---