David Kirsch The Ultimate New York Body Plan DVD
3,5 csillag az 5-ből
Küldj hozzászólást a "David Kirsch: The Ultimate New York Body Plan" témához.
Osztálytalálkozó következik? Hamarosan megnősülsz? Vissza akarod állítani a terhességet?
Bármi is legyen az oka annak, hogy megváltoztassa a kinézetét és a jobb érzését, ez.
Osztálytalálkozó következik? Hamarosan megnősülsz? Vissza akarod állítani a terhességet?
Bármi is legyen az oka annak, hogy megváltoztassa a kinézetét és a jobb érzését, ez.
Bátorító jávorszarvas "Matti" díszdobozban
LED kerti dugó "Star Sparkle", 3-as készlet
Családtervezőm 2021
Szabadulószoba. Az első menekülési adventi naptár
"Férfi párna" párna, fekete
tolino shine 3 e-könyv olvasó
tolino vision 5 e-könyv olvasó
Egy Volks-Rock'n'Roll karácsony
"Karácsonyi" illatú gyertyák egy fazékban, 3-as készlet
Tea ajándék íjjal "Red Balls"
Dekoratív figura "angyal" LED fenyővel
Hangulatok fotónaplója 2021 (típus: egyszemélyes)
tolino 2. oldal e-könyv olvasó
Dekoratív koszorú csillogás gyertyákkal + dekoratív lemez
Nincs bűnösség/rendőrtiszt Kate Linville 3. kötet
LED kerti dugó "Eiskristall", 3-as készlet
- Termékleírás
- Videó
- Tartalomjegyzék
- Közreműködők
- Szerző portré
- Biblio. Információ/termék adatai
- Számlista
Osztálytalálkozó következik? Hamarosan megnősülsz? Vissza akarod állítani a terhességet?
Bármi is legyen az oka annak, hogy megváltoztassa a kinézetét és a jobb érzését, ez a hatékony és szó szerint élénkítő program segít elérni céljait.
Tanuljon David Kirsch-től:
- hogyan lehet növelni az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot
- mely gyakorlatok személyre szabottak az Ön problémás területeihez
- hogyan érezd jól magad az edzés közben
- milyen motiváció vezet a sikerhez
1. A fitnesz teszt
Rövid erő- és állóképességi teszt, amely segít eldönteni, hogy a két program közül melyik (elő- vagy főprogram) közül melyikkel kezdjen.
2. Az előprogram
Az erő, az állóképesség és a rugalmasság növelésének biztonságos módja. Növeli edzettségét és felkészíti testét a főprogramra.
3. A fő program
Igényes edzés, amely lendületet ad a keringésnek és kilók zsírégetésére szolgál. Heti három-négy alkalommal történik.
4. Gyakorlatok a has és a mag számára
Testreszabott gyakorlatok bizonyos testrészek formálására, mint például a gyomor, a karok, a vállak vagy a hát.
5. Láb- és farizomgyakorlatok
További testreszabott gyakorlatok, amelyek tonizálják és edzik a combokat, a feneket és a lábakat.
6. Hűtsük le a nyújtást,
amelyet a fent említett részlépések mindegyikét követően el kell végezni.