DCMedical 3 természetes antidepresszánsok, c; t hatékonyak; a valóságban
Számos természetes terméket antidepresszánsként üdvözölnek, de melyek működnek igazán? Itt találhatók a legismertebbek 3 magyarázata és tanulmánya
A természetes antidepresszánsok közé tartozik többek között az orbáncfű, az omega-3 zsírsavak és a levendula. Ha egy személy úgy gondolja, hogy depressziós tünetei vannak, konzultálnia kell egy pszichológussal vagy egy pszichiáterrel. A szakértők erre felhívják a figyelmet, mielőtt bármilyen természetes antidepresszánssal próbálkoznának. Mivel hatásuk az egyéntől és az alkalmazott gyógyszerektől függően eltérő lehet, és káros mellékhatásokkal járhatnak.
Szerint a tanulmány 2017-től (közvetlen tanulmányi link 2020-ban frissítve), A vényköteles antidepresszánsokat szedők 40–60% -a a tünetek javulását tapasztalja a beadás megkezdése után 6-8 hét alatt, szemben az emberek nem csak 20–40% -ával. Három legismertebb természetes antidepresszánssal kapcsolatos vizsgálatokat mutatunk be.
Először is tudnia kell, hogy az orbáncfű több vényköteles gyógyszert kevésbé hatékony, és ha valaki kombinálja antidepresszánsokkal, az a szervezetben olyan mennyiségű szerotonint halmozhat fel, amely életveszélyes lehet.!
Néhány tanulmányok (közvetlen link) azt mutatja, hogy az orbáncfű képes kezelni a depressziót, de ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei nem következetesek, és nem tudni, hogy ez a természetes kezelés hosszú távú hatást gyakorol-e - állítják szakértők.
Egyéb kutatás (közvetlen link) arra utal, hogy az orbáncfű néhány antidepresszánshoz hasonló módon megváltoztathatja az agy szerotonin, dopamin és noradrenalin (vagy noradrenalin) feldolgozásának módját. A A korábbi tanulmányok 2011. évi áttekintése (közvetlen áttekintő link) kimutatta, hogy az orbáncfű tíz vizsgálatban javította a depresszió tüneteit.
Omega-3 zsírsavak
A zsíros halak, például a tonhal és a lazac, omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ez a legjobb természetes forrás. De megtalálhatók kiegészítők formájában is, és a 20 klinikai vizsgálat 2009-es elemzése (közvetlen elemzési link), azt mutatja, hogy nagy adag omega-3 zsírsav javíthatja a hangulatot és kezelheti a depressziót. Sőt, a 2015. évi jelentés (közvetlen link) azt mutatja, hogy az omega-3 segíthet a depresszió enyhítésében felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.
A kutatók azonban nem tudják, hogyan és miért működnek az omega-3 zsírsavak. Csökkenthetik a gyulladást vagy csökkenthetik a kortizol stresszhormon hatásait.
Vigyázzon azonban arra, hogy nagy adagokban az omega-3 felboríthatja a gyomrot. Szerint a 2013. évi klinikai vizsgálat (közvetlen link), ezek a savak elvékonyíthatják a vért. Az alvadási rendellenességekben szenvedőknek és a vérhígítókat szedőknek beszélniük kell orvosukkal, hogy meghatározzák, mennyi omega-3-ot fogyasztanak.
A levendula előnyeiről, beleértve a pihentető tulajdonságait, és arról, hogy miként segít jól aludni, sokat vitattak. Mivel sok depressziós embernek szorongása és alvási problémája is van, a levendula segíthet nekik aludni az altatók mellékhatásai nélkül.
Szerint a szisztematikus elemzés 2012 óta (közvetlen elemzési link), Lefekvés előtt a levendula illatainak belégzése segített az embereknek jobban aludni. A szóban forgó tanulmányok azonban kismértékűek voltak, és legtöbbjüknek módszertani problémái voltak, ezért a szakemberek vonakodnak ezeket a következtetéseket figyelembe venni.
Vizsgálatlan természetes antidepresszánsok
A kutatók azonban nem vizsgálták meg az összes természetes antidepresszánst, beleértve néhány növényi gyógyszert is.
A kutatók azonban nem világosak abban, hogy az általuk tapasztalt megkönnyebbülés placebo hatás vagy kémiai változások az agyban. Szerint a cikk a Phytotherapy Research-től (közvetlen link), A kevésbé tanulmányozott természetes antidepresszánsok közé tartozik a kamilla, a ginzeng és a sáfrány, ezért nem szabad orvos jóváhagyása nélkül szedni őket. És van még egy oka annak, hogy az öngyógyítás, még a "természetes" termékeknél is, veszélyes.
Lehetséges mellékhatások
Hogy bármely gyógyszer, még a természetes kiegészítők is, a viszonylag enyhe kellemetlenségektől az életveszélyes hatásokig terjedő mellékhatásokat okozhat. Sőt, ha egy személy késik klinikai kezelésért, mert természetes gyógymódokkal próbálkozik, a tünetek súlyosbodhatnak - vélik a szakemberek MedicalNewsMa.
A gyógyszerspecifikus mellékhatások mellett az embernek lehetnek: a depresszió tüneteinek súlyosbodása, allergiás reakciók vagy más gyógyszerekkel való kölcsönhatások.
Amire emlékezni kell: A depresszió kezelhető orvosi állapot. Míg a depresszió egyes természetes gyógymódjai enyhülést nyújtanak, a sokoldalú kezelési megközelítés működik a legjobban. Ezért kell szakemberhez fordulni.