DCMedical 35 perc testmozgás; A napi fizikai aktivitás csökkentheti a depresszió kockázatát
Az orvosok javasolják a sportot vagy akár a szokásos sétákat a mentális jólét érdekében
Ismeretes, hogy a testmozgás jót tesz a fizikai egészségnek, de egy új tanulmány kimutatta, hogy segíthet a depresszió epizódjainak csökkentésében, még azokban is, akiknek nagy a genetikai kockázata.
Új kutatások szerint minden testmozgás drasztikusan csökkentheti a depressziós epizódok kockázatát. A bostoni Massachusetts Általános Kórházból érkező kutatók szerint a tanulmány az első ilyen jellegű - jegyzi meg az Medical News Today.
A Depresszió és szorongás című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás pozitívan befolyásolhatja a depresszió kockázatát - még akkor is, ha magasabb a genetikai kockázat. a Biobank Partners csaknem 8000 résztvevőjének egészségét.
2 év alatt Choi és a csapat több millió adatpontot elemzett, hogy megtalálja azokat az embereket, akiknek depresszióval kapcsolatos diagnózisa volt.
Ezenkívül a kutatók genetikai kockázati pontszámot számoltak ki minden résztvevő számára, amely magában foglalta az egyesített információkat a személy teljes genomjában, hogy pontszámot állítson össze a depresszió kialakulásának genetikai kockázatának bemutatására.
A depresszió alacsonyabb kockázatával kapcsolatos sport
Amikor a kutatók olyan résztvevőket vizsgáltak, akiknek pontszáma magasabb depressziós genetikai kockázatot jelzett, azt találták, hogy ezek az egyének nagyobb valószínűséggel kapnak diagnózist valamikor a következő 2 évben.
Ugyanakkor a csapat azt is megállapította, hogy azok, akik fizikailag aktívak, kevésbé élik meg a depressziót, még akkor sem, ha magasabb a depresszió kockázati pontszáma. A genetikában kevésbé alakult ki depresszió, ha magasabb fizikai aktivitással rendelkeztek.
"Megállapításaink erőteljesen azt sugallják, hogy amikor depresszióról van szó, a géneket nem szánják, és hogy fizikailag aktív lehet, hogy ellensúlyozza a jövőbeli epizódok további kockázatát genetikailag sérülékeny embereknél. Átlagosan körülbelül 35 további perc A mindennapos fizikai aktivitás segíthet az emberekben csökkenteni kockázatukat és megvédeni magukat a depresszió jövőbeli epizódjaitól "- mondja Karmel Choi, PhD.