DCMedical A szív legjobb ételei; s; n; épen és egészségesen

Az egészséges szív fenntartása többet jelent, mint a gyorsételek és a túlfeldolgozott ételek kerülését.

Milyen ételek járulnak hozzá az egészséges szívhez? A cnn.com elemzése szerint az egészséges szív legjobb ételei közé tartoznak a következő termékek:

Zab és árpa

A zab és az árpa sejtfalai tartalmaznak egy speciális típusú oldható rostot, az úgynevezett béta-glükánt, amely számos előnnyel jár az emberi egészség szempontjából.

Lazac és más zsíros halak

A halolaj, különösen az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az egészséges szív fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy a zsíros halak, például a lazac, a kékúszójú tonhal, a makréla, a hering, a pisztráng, a szardínia és a rákfélék, például a homár, az osztriga és a tintahal elengedhetetlen élelmiszerek a szív egészséges étrendjének fenntartásához.

Diófélék és magvak

A telítetlen magvak és diófélék gazdag káliumban, magnéziumban és más ásványi anyagokban, amelyekről ismert, hogy csökkentik a vérnyomást.

---