DCMedical Alzheimer-kór szokásai; n; mindazok, akik; Megakadályozhatom
A hal és a kávé táplálja az agyat FOTÓ: pexels.com
Több egészséges életmód kombinálása csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát - állítja a tanulmány.
Alzheimer-kór, szokások. Mivel jelenleg nincs kezelés az Alzheimer-kór megállítására, a kutatók megoldásokat keresnek annak megelőzésére. Több tanulmány szerint a legjobb megoldás az, ha több egészséges életmódot ötvöznek. És minél több magatartást követ el egy személy, annál alacsonyabb az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata - tájékoztat a Today.
Alzheimer-kór, szokások: mit mondanak hasonló tanulmányok
A chicagói Rush Egyetem tudósai kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik hat éven át 5 szokásból 4-et követtek, 60% -kal kisebb volt az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata, mint azoknak, akik nem folytattak ilyen magatartást. . E szokások közül megemlítjük: rendszeres sport, kognitív stimuláció, egészséges étrend az agy egészségére, dohányzás tilalma.
Egy hasonló tanulmány Angliában megerősíti az amerikai kutatók által elért eredményeket: a kognitív hanyatlás magas genetikai kockázatának kitett embereknél a demencia 32% -kal alacsonyabb volt azoknál, akik egészséges életmódot folytattak. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetemen végzett harmadik tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok kétszer nagyobb eséllyel fejlődnek ki kognitív károsodásban, mint a nemdohányzók és a leszokók.
Alzheimer-kór, szokások: mi az egészséges viselkedés
Az amerikai tanulmány a chicagói egészségügyi és öregedési projekt 1845 résztvevőjének és a Rush Memory and Aging Project 920 résztvevőjének adatait elemezte. Eleinte nem mindenkiben volt demencia. A résztvevők életértékeket kaptak, amelyek attól függtek, hogy az öt egészséges viselkedés közül hányat figyeltek meg. Ez körülbelül: nemdohányzó, mérsékelten-erőteljesen gyakoroljon heti legalább 150 percet, fogyasszon az agy számára előnyös étrendet, enyhén mérsékelt alkoholfogyasztást, vegyen részt az időskorhoz kapcsolódó kognitív tevékenységekben.
Étrendjükkel kapcsolatban a kutatók a MIND étrendet javasolták - a mediterrán beavatkozás-DASH neurodegeneratív retardációhoz -, amely zöld zöldségekből, babból, olívaolajból, dióból és baromfiból áll, vörös hús és sült ételek nélkül.
A kutatás időtartama alatt 6 év alatt 608 résztvevő fejlesztette ki az Alzheimer-kórt. "Amikor a kutatók elemezték adataikat, azt találták, hogy az Alzheimer-kór kockázata 37% -kal alacsonyabb azoknál az embereknél, akik 3-ból 2 egészséges életmódot alkalmaznak, és 60% -kal alacsonyabbak azokban, akik ezek közül 4-5-öt gyakorolnak viselkedésmódok "- mutatja az idézett webhely is.
Az Alzheimer-kór kockázata magasabb az APOE4 genetikai mutációban szenvedők körében. Csoportjukban azonban megfigyelték, hogy ha tiszteletben tartják a kutatók által javasolt egészséges életmódot, akkor csökken a betegség kialakulásának esélye.
Alzheimer-kór, szokások: a brit tanulmány következtetései
Közel 200 000, körülbelül 60 éves ember vett részt a brit kutatásban.
"Mindegyik olyan demencia kockázati pontszámot kapott, olyan gének alapján, amelyekről kiderült, hogy a demencia fokozott kockázatával járnak, és az élet pontszámuk magasabb volt, attól függően, hogy az egészséges magatartásból hányat jelentettek. Hat alatt az Egyesült Királyságban végzett vizsgálat során 668 demencia-eset fordult elő, valószínűleg a magas genetikai kockázati pontszámmal rendelkezők körében, de a kockázat több mint fele volt a magas genetikai tényezőkkel rendelkező résztvevők körében, "Ez azt eredményezte, hogy a demenciát minden 121 magas genetikai kockázatnak kitett ember esetében megakadályozták egy 10 éves időszak alatt" - mondták a kutatók.
A tanulmány azt állítja, hogy "az egészséges életmód a demencia kockázatának csökkenésével jár, függetlenül a genetikai kockázattól" - mondta Elzbieta Kuzma, a tanulmány társszerzője és az angliai Exeteri Egyetem Orvostudományi Karának kutatója.