DCMedical Anemia
A vérszegénységet az egyik leggyakoribb tápanyaghiány okozza, és a vashiányhoz kapcsolódik. A tudósok a vérszegénység társulását furcsa étvágyakkal enni ragasztó vagy homok miatt, de a tartós fáradtság érzésével is magyarázzák.
A vashiány bárkivel előfordulhat, még annak tudta nélkül is. Ha eleget alszol, de mégis fáradtnak érzed magad, az problémát jelenthet.
A tápanyagok szempontjából a vashiány a leggyakoribb. De amikor súlyos lesz, ez a hiány vérszegénységhez vezethet. A vérszegénységet a normálisnál kisebb számú vörösvértest magyarázza, vagy ha ezekben a sejtekben nincs elegendő hemoglobin, egy fehérje, amely oxigént szállít a szervezetben - írja a medicinenet.com.
A betegség három fő oka a vörösvértestek nem megfelelő vagy hibás termelődése, a vörösvértestek nagy pusztulásának mértéke és a túlzott vérzés. A megaloblasztok a vörösvérsejtek hibás termelésének egyik típusa. A vérszegénység állapota lehet enyhe, könnyen kezelhető vagy súlyos, majd azonnali beavatkozást igényel.
Oxigénhiány. A vérszegénység tünetei enyhe és minimális, súlyos és életveszélyes fogyatékosságig terjedhetnek. Nehéz lehet normális, napi tevékenységeket végezni. Hypoxia (oxigénhiány) esetén a szívnek keményebben kell dolgoznia a test támogatásán.
A vérszegénység a test számos rendszerét érintheti, és különféle tüneteket és jeleket okozhat, amelyek befolyásolják az egészséget, beleértve a szédülést, gyengeséget, sápadtságot, fejfájást, a kéz és a láb hidegségét, zsibbadást és alacsony testhőmérsékletet.
Furcsa viselkedés, vérszegénység esetén
A vashiányos emberek intenzív késztetést tapasztalhatnak olyan furcsa dolgok elfogyasztására, mint a jég, agyag, kosz, ragasztó vagy keményítő. Ezt a viselkedést pica-nak hívják. Ez riasztó, mert ennek az ásványi anyagnak az alacsony szintje jelentősen befolyásolhatja az agy fejlődését, ezért nagyon fontos a betegség korai diagnosztizálása és kezelése.
Bármely korú, faji és nemű személy kialakíthatja a rendellenességet. A nők a menstruáció alatt szenvednek a legnagyobb valószínűséggel havi vérveszteségtől. A terhesség alatt is előfordulhat, ha a tápanyagszint túl alacsony. A terhesség alatt nő a vér mennyisége, de a plazma gyorsabban tágul, mint a vörösvértestek szaporodhatnak. Ez elégtelen mennyiségekhez vezet.
Vas, kritikus ásvány
A vas a hemoglobin, az oxigént szállító fehérje nélkülözhetetlen eleme. Az ásványi anyag megtalálható mind a növényi, mind az állati eredetű ételekben. Állati forrásokból jobban felszívódik. Azok a tényezők és eljárások, amelyek befolyásolják a tápanyagok felszívódását a gyomor-bél traktusban, megakadályozhatják a szükséges tápanyagok felszívódását. Az olyan egészségügyi tényezők, mint a lisztérzékenység, a Crohn-betegség és azok, akiket gyomor bypass műtéten estek át, hátrányosan befolyásolhatják a tápanyagok felszívódását.
A sózott hús és a tenger gyümölcsei a legjobb vasforrás, a biológiailag elérhető ásványi anyagok legjobb forrásai. A bab, a zöldségfélék, a diófélék és a dúsított gabonafélék jó forrásai a nonheme formának, amely kevésbé biológiailag hozzáférhető. A baromfi, a hús, az aszkorbinsav és a tenger gyümölcsei elősegítik a nem hemák felszívódását. A babokban és a szemekben található fitátoknak nevezett vegyületek gátolják az ásványi anyagok felszívódását. A gabonafélékben és hüvelyesekben található bizonyos polifenolok hasonló hatásúak.
A legjobb vasforrások közé tartozik a dúsított reggeli müzlik, az osztriga, a fehérbab, a csokoládé, a marhamáj, a lencse, a spenót és a tofu.
Ha fáradtnak érzi magát, vagy vashiány-kockázati tényezői vannak, például túlsúlyos vagy vegetáriánus, kérjen orvostól egy tesztet, hogy ellenőrizze, javítania kell-e étrendjét vagy szednie-e vaskészítményeket.
A test számára jobb, ha állati eredetű vasat használ, de javíthatja a növényi eredetű ételek vasfelszívódásának sebességét azáltal, hogy a C-vitaminban gazdag ételeket, például a citrusféléket egyidejű étkezés közben fogyasztja.