Rossz diéta Ezek az ételek tönkreteszik a beledet
A pizza finom, de károsíthatja a belét. Minden a kiegyensúlyozott étrenden múlik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bélünkben baktériumok milliárdjai élnek - a saját mikroorganizmusok kozmosza, ismertebb nevén bélflóra. A különböző baktériumok ilyen kölcsönhatása rendkívül fontos a testünk számára - és nem csak a működő emésztés szempontjából. Mivel a tudósok egyre több kapcsolatot ismernek fel a bélflóra, az immunrendszer, az anyagcserénk és ezáltal a közérzetünk között. Ha az emésztőrendszerben lévő baktériumok egyensúlyban vannak, ez pozitív hatással van egészségünkre, alakunkra vagy hangulatunkra.
A probiotikus kiegészítőktől a bifidus kultúrájú joghurtig - mindenhol elolvashatja, hogyan lehet egészséges étrenddel helyreállítani és támogatni a bélflórát. Ugyanakkor ugyanolyan fontos kerülni az ételeket, amelyek megzavarják az emésztőrendszer bakteriális egyensúlyát. Megvizsgáltuk és bemutattuk Önnek azokat az ételeket, amelyek tönkretehetik a belét.
Egészséges emésztőrendszer megfelelő étrenden keresztül: Ez az 5 étel méreg a bélflóra számára
1. Feldolgozott ételek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Akár kolbász, kész pékáruk vagy a mélyhűtőből készült késztermékek - az iparilag feldolgozott ételek nemcsak híznak, hanem a bélkárosító ételek fekete listáján is szerepelnek. A készáruk praktikusak a mindennapi életben, de rengeteg cukrot, sót, adalékokat és tartósítószereket, finomított szénhidrátokat és alacsony minőségű növényi olajokat tartalmaznak. És pontosan ennek a kombinációnak a gyanúja, hogy negatívan befolyásolja a bélflóra törékeny egyensúlyát. És ez még nem minden: a feldolgozott ételeket tartalmazó étrend elősegíti a krónikus gyulladást a szervezetben, ami más súlyos betegségekhez is vezethet.
Az alternatíva: A bélflóra és az egészség támogatása érdekében a napi menünek a friss, természetes ételek, például zöldségek, gyümölcsök, kiváló minőségű hús vagy hal, hüvelyesek vagy diófélék köré kell épülnie. Minél változatosabb és táplálóbb az étel, annál jobb. A fagyasztott pizzáknak, a halujjaknak és hasonlóknak viszont abszolút kivételnek kell lenniük - és ezeket a legjobban teljesen ki lehet venni a menüből.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Cukor
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Már nem titok, hogy a cukrot mértékkel kell fogyasztani - azonban az új táplálkozási vizsgálatok most azt mutatják, hogy az édes kristályok negatív hatással vannak a bél egészségére is. Ennek oka: Aki túl sok cukrot fogyaszt, blokkolja a szervezet bizonyos fehérjék termelését, amelyek viszont elengedhetetlenek az emésztőrendszer baktériumegyensúlyához. Ezenkívül a cukor a gombák és a kórokozó baktériumok táptalaja, amelyek megváltoztathatják az egyensúlyt és felboríthatják a bélflórát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alternatíva: Teljesen cukor nélkül? Valószínűleg lehetetlen, mert sok késztermékben rejlik az édesség, másrészt a sütemények, a csokoládé és a gumicukrok egyszerűen túl jó ízűek ahhoz, hogy örökre elbúcsúzzanak tőlük. Ennek ellenére a következők érvényesek: kérjük, csak mértékkel fogyasszon cukrot - például az egészséges bogyós gyümölcsök vagy a probiotikus joghurt finom desszert alternatívája a tiramisunak és a.
3. Alkohol
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket