DCMedical Artere s; n; egészséges
A hétvégi testmozgás ugyanolyan hasznos az egészség szempontjából
Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi több lépés egészségesebb artériákat és rugalmas artériákat, egészséges kardiovaszkuláris rendszert jelent.
"Minél több lépést tesz meg egy nap alatt, annál rugalmasabbak lesznek az artériák. Az elasztikus artériák az egészséges kardiovaszkuláris rendszer jelei, míg a merev, rugalmatlan artériák a szívbetegségek előfutára "- írja a health.harvard.edu.
A kutatók 10 tanulmány eredményeit elemezték, amelyek a pulzus hullámsebességnek nevezett technikával mérték a résztvevők napi lépéseinek számát és artériás merevségüket. A pulzushullám sebességének mérése megmutatja, hogy az artéria mennyire merev vagy rugalmas. Ha merev, akkor a sebesség nagy.
A tanulmány kimutatta, hogy nagyon aktív embereknél, akik naponta több mint 10 000 lépést tettek meg, a pulzusszám mérése volt a legalacsonyabb. Ezért artériáik rugalmasabbak voltak, mint a kevésbé aktív emberekéi.
A kutatás szerzői napi 1000 lépés napi teljesítése mellett érvelnek. Javítja az életet.
A tanulmány a Hypertension folyóiratban jelent meg.