DCMedical Ballooning
Az állandó étkezések és bizonyos ételek letargikusnak és duzzadtnak érezhetik magukat.
Szakértők szerint a puffadás általában akkor fordul elő, ha túl sok víz és gáz van a szervezetben. Egyéb okok: lenyelés, székrekedés, savas reflux, irritábilis bél szindróma, túlevés, laktóz-intolerancia és súlygyarapodás. A puffadás ellen úgy küzdhet, hogy olyan gyümölcsöket fogyaszt, amelyekben magas a víztartalom, és olyan tápanyagok, amelyek elősegítik az emésztést - állítja a Medline PLus.
A narancs és a grapefruit legfeljebb 90% vizet tartalmaz. A tested visszatartja a vizet, amikor a legnagyobb szükség van rá, így nem dehidratál. A citrusfélék víztartalma hidratálja Önt, és jelzi testének, hogy jó a többletvíz eltávolítása, ami szintén eltávolítja az extra sót.. A citrom természetes vízhajtó és meleg vízzel keverve hashajtóként működik.
A görögdinnye egy másik, nagy víztartalmú étel. Ez a gyümölcs 92% vizet tartalmaz. A görögdinnye, a görögdinnye és a sárgadinnye természetes vízhajtók, amelyeket Ön felesleges vizet és sót vizel a testből. Az American Heart Association szerint a kálium segít a nátrium kiválasztásában és a puffadás javításában is.
A puffadást gyakran az okozza, hogy nem képes megemészteni az elfogyasztott ételeket. Az emésztőenzimeket a szénhidrátok, zsírok, fehérjék és rostok lebontására való képességük szerint osztályozzák, eltávolítva az ételt az emésztőrendszerből, hogy megakadályozzák a gázokat és a puffadást. Az avokádó tartalmazza az emésztő lipázt, amely lebontja a zsírt. A Health Guidness szakértői szerint a magas káliumtartalom a víz eltávolításában is segít.
Az ananász 85% vizet tartalmaz, de emésztő bromelain enzimmel is büszkélkedhet. A bromelain egy peptid, amely lebontja a fehérjéket. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja megjegyzi, hogy a bromelént évszázadok óta használják Közép- és Dél-Amerikában az emésztési zavarok kezelésére.