DCMedical C; t sokat számít; Miért; n; nci ca s; legyen s; n; mentális köhögés
Az European Neuropsychopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány az étrend mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgálta.
Diéta, mentális egészség. Suzanne Dickson professzor, a svéd Göteborgi Egyetemről, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy számos tanulmányt elemzett, és elmagyarázza, hogy „egy szisztematikus áttekintés, amely összesen 20 longitudinális vizsgálatot és 21 keresztmetszetet ötvöz. A mediterrán étrend védőhatást nyújt a depresszió ellen ".
"Megállapítottuk, hogy egyre több bizonyíték van a rossz étrend és a rosszabbodó hangulati rendellenességek, köztük a szorongás és a depresszió közötti összefüggésre. Számos általános vélekedés azonban nem támasztja alá szilárd bizonyíték egyes élelmiszerek egészségügyi hatásairól. "Az egyik étrend, amelyre az utóbbi években különös figyelmet fordítottak, a mediterrán étrend. Egy nemrégiben készült áttekintés szerint viszonylag erős bizonyítékok utalnak arra, hogy a mediterrán étrend előnyös lehet a mentális egészség számára" - mondták a szerzők.
A kutatók azt találták, hogy a populáción végzett számos keresztmetszeti tanulmány kimutatja a kapcsolatot bizonyos tápanyagok és a mentális egészség között. De jelenleg lehetetlen meghatározni, hogy az étel maga vezet-e a mentális egészség ilyen változásaihoz vagy sem. A tanulmány erős bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy bizonyos étrendbeli változások bizonyos körülmények között segíthetik az embereket. Példa erre az epilepsziában szenvedő gyermekek esete: ketogén étrendet követve kevesebb a rohama, magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén. A B-12-vitaminhiányban szenvedők letargiát, fáradtságot és memóriaproblémákat tapasztalnak - a pszichózis és az elmebaj/delírium hiányosságai. Ezeknek az embereknek a B-12-vitamin-kiegészítés jelentősen javíthatja a mentális jólétet.
"Általános az a vélemény, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos táplálkozási tanácsok szilárd tudományos bizonyítékokon alapulnak. A valóságban nagyon nehéz bizonyítani, hogy a speciális étrendek vagy bizonyos étrendi összetevők hozzájárulnak a mentális egészséghez. A táplálkozási pszichiátria új terület. A cikk üzenete az, hogy Az étrendnek a mentális egészségre gyakorolt hatása valós, de vigyáznunk kell arra, hogy ideiglenes bizonyítékok alapján következtetéseket vonjunk le. További tanulmányokra van szükségünk a napi étrend hosszú távú hatásairól "- mondja Suzanne Dickson.