DCMedical Cum; lassul; te; MB; tr; bőrkárosodás
Ahogy öregszünk, a bőrünk is öregszik. Az évek múlásával ráncok és sötétebb foltok jelennek meg. Míg a ránctalanító krémek, szemkrémek és más termékek csökkenthetik az öregedés jeleit, a leghatékonyabb öregedésgátló terv az egészséges bőr szokásaival kezdődik - állítják az American Academy of Dermatology szakértői.
Ahhoz, hogy valóban hatékony öregedésgátló tervet hozzon létre, el kell kezdeni az egészséges bőrápolási szokások elfogadásával - állítják az American Dermatology Academy szakértői.
Ha 40-50 éves vagy, az egészséges bőr érdekében szem előtt kell tartanod néhány célkitűzést: megakadályozni (vagy csillapítani) a foltok megjelenését a bőrön, hosszabb ideig tartani a bőrt, csökkenteni a finom vonalakat és ráncok, tartsa a lehető legtisztább, ragyogóbb és fiatalabb bőrt, akadályozza meg a bőr kiszáradását és csökkenti a bőrrák kockázatát.
- Védje bőrét a naptól árnyék keresésével, borításával és napvédő krém használatával. Tavasz, nyár, ősz és tél!
- Soha ne használjon önbarnítókat, és ne járjon műbarnító szalonokba.
- Naponta hidratálja bőrét (és testét).
- Naponta kétszer mossa meg az arcát enyhe tisztítószerrel és meleg vízzel.
- Egyél egészségesebb ételeket.
Mit tegyek, pontosan
A napsugarak gyorsabban öregítik bőrünket. Annyi bizonyítékunk van, hogy a nap idő előtt öregbít minket, hogy valóban van szó arra, hogy leírják ezt a hatást. Ez a szó „fotózás”. Annak érdekében, hogy a betegek megvédjék bőrüket a naptól és más káros UV sugaraktól, a bőrgyógyászok a következő tippeket ajánlják:
Az árnyék keresése: Feltétlenül tartsa távol magát a naptól 10 és 14 óra között. Valójában azt mondják, meg kell védened magad a naptól, amíg az árnyékod rövidebb nálad.
Fedezze magát stílusosan: Lehetőség szerint viseljen széles karimájú kalapot, nadrágot és hosszú ujjat. A kesztyűk segítenek minimalizálni a kéz öregedésének gyakori jeleit, például az öregedési foltokat. A napszemüveg segít csökkenteni a szem körüli finom vonalakat.
Használjon fényvédőt minden nap, mielőtt a szabadba indulna: A bőr védelme érdekében vigyen fel fényvédőt minden olyan bőrre, amelyet a ruhája nem takar. Ideális széles spektrumú, SPF 30 (vagy magasabb) és vízálló napvédő krém használata.
Felejtsd el a barnulást és a mesterséges barnulást: A nap, a szoláriumok és a napelemes lámpák káros ultraibolya (UV) sugaraknak vannak kitéve. Ezek a sugarak felgyorsítják a bőr öregedését.
Hidratáló krémeket alkalmazzon minden nap: Az öregedéssel a bőr szárazabbá válik. Finom vonalak és ráncok jelennek meg. A hidratáló krém megragadja a vizet a bőrünkben, fiatalabb megjelenést kölcsönöz neki. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon arc hidratáló krémet, test hidratáló krémet és ajakbalzsamot.
A szennyeződéseket és a port naponta kétszer mossa: az arcmosás befolyásolhatja megjelenését. A legjobb eredmény elérése érdekében mossa le meleg vízzel és enyhe tisztítószerrel, nem pedig szappannal. Kerülni kell a kényszerű bőrtisztítást (mindenféle bőrradírral).
Leszokni a dohányzásról: A dohányfüst olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyek az úgynevezett "dohányos arcához" vezethetnek. A "dohányos arcának" jelei közé tartozik a fáradt, száraz bőr, a bőr feszességének elvesztése, a korai vonalak és ráncok, valamint a száraz bőr.
Egyél egészséges ételeket: az egészséges étrend elősegíti az egészséges bőrt. Győződjön meg róla, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és egészséges zsírokat fogyaszt.
Eleget aludni: Van egy oka annak, hogy "szépségábrázolásnak" hívjuk. Az alvás időt ad a testének az akkumulátorok megújítására és újratöltésére.
Ha a bőrápolási termékeket - öregedésgátló - be akarja vonni a tervébe, a bőrgyógyászok javasolhatják, mit használjon.