DCMedical Dance amely; és a vérnyomás csökken; Jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Hula, Hawaii hagyományos tánca
Hula, Hawaii, az USA 50. államának nemzeti tánca csökkenti a vérnyomást és jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát - mutat egy tanulmány, amelyet ezen a hétvégén mutattak be New Orleansban, az American Heart Association Hypertension 2019 tudományos ülésein.
Egy új tanulmány megállapította, hogy a hagyományos hawaii tánc "jelentősen" csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Azok a hawaii őslakosok, akik részt vettek egy vérnyomáscsökkentő programban, amely nemzeti hula táncukat is magában foglalta, sikerült csökkenteniük a vérnyomást. több, mint azok, akik csak szokásos diétás és testedzési oktatásban részesültek - derült ki az American Heart Association Hypertension 2019 tudományos ülésén bemutatott előzetes kutatásból, amelyre a hétvégén New Orleans-ban került sor.
Egy több mint 260 őslakos hawaii résztvevő ötéves vizsgálatának eredményei azt mutatták, hogy a hula "jelentősen" csökkentette a szívbetegségek kockázatát, a vizsgálatban részt vevők pedig átlagosan 17-szel csökkentették szisztolés vérnyomásukat. pontokat.
Azok az alanyok, akiknek átlagos életkora 58 év volt, és 80% -a nő volt, bár magas vérnyomás miatt orvosi kezelés alatt álltak, szisztolés vérnyomása (maximális száma) 140 Hgmm vagy annál nagyobb volt, vagy szisztolés vérnyomása 130 Hgmm volt. vagy idősebb, és 2-es típusú cukorbetegségben is szenvedett.
Heti kétórás táncprogram eredményei
Három egyórás magas vérnyomás-oktató foglalkozás után, amely információkat tartalmazott az étrendről, a testmozgásról és a gyógyszerek használatáról, a résztvevőket véletlenszerűen egy olyan kontrollcsoportba sorolták, amely nem kapott további beavatkozást, vagy egy csoportba. aki hula táncórákat tartott. A Hula csoport résztvevői gyakorlatilag hetente kétszer táncoltak egy órán át, három hónapig, foglalkozásokat, majd további három hónapig havi leckét. Szabad gyakorlatot, valamint csoportos tevékenységeket is folytattam a magas vérnyomás-szabályozással és az egészséges magatartással kapcsolatos oktatás megerősítése érdekében. A vizsgálat során minden résztvevő folytatta szokásos orvosi kezelését.
Dr. Keaweʻaimoku Kaholokula, a kutatás vezető kutatója és a Hawaii Egyetem Orvostudományi Egyetem Natív Egészségügyi Tanszékének elnöke elmondta, hogy a tudósok megállapították, hogy az őslakos hawaiiiak csoportos, életmódhoz kapcsolódó beavatkozásokat szeretnének. kulturális értékek.
"A Hula szórakoztató, ez olyasmi, amit megtehetsz magas életkorban, valamint korán is" - mondta Kaholokula sajtóközleményében.
„Beállítható, módosítható a különböző fizikai képességekkel rendelkező emberek számára (.) Azt gondolom, hogy a tánc egyfajta értelmes fizikai tevékenység, amelyet valóban felhasználhatunk az egészség elősegítésére. "
Csökkenti a vérnyomást, valamint a szívbetegségek és a stroke kockázatát
Miután a vizsgálat kezdetén és hat hónap elteltével az értékeket a résztvevők súlya és vérnyomása szerint állították be, a kutatók azt találták, hogy a kontrollcsoport embereihez képest azok, akik táncoltak a hulán:
- nagyobb az esély arra, hogy vérnyomásukat 130/80 Hgmm alá tudják csökkenteni, ez a jelenlegi cél a cukorbetegek vérnyomásának kezelésére;
- nagyobb az esélye a szisztolés vérnyomás (maximális szám) 10 Hgmm-nél alacsonyabb csökkentésére, amely mennyiség jelentősen csökkenti a szívroham, agyvérzés és a szívelégtelenség kockázatát; és
- képesek voltak fenntartani a vérnyomás javulását a monitorozás során egy évvel a vizsgálat megkezdése után (és 6 hónappal a kutatásban szereplő hulaórák befejezése után).
"A résztvevők szerint a hula szórakoztató volt, és segített kielégíteni lelki és kulturális szükségleteiket" - mondta Kaholokula. Hétfő, ami nagy érdeklődést tükröz egy ilyen kulturálisan megalapozott program iránt. "
Bármilyen testmozgás, amely miatt nehezebben lélegzik
"Ezek az eredmények megerősítik azt az elképzelést, hogy a legtöbb ember számára az egészség szempontjából a legjobb fizikai aktivitás az, amely egy kicsit gyorsabban lélegez, és a szíved kicsit gyorsabban dobog" - mondta Dr. David Goff, a divízió igazgatója. Kardiovaszkuláris Tudományok Tanszéke a Szív, Tüdő és Vér Nemzeti Intézeteiben (az American National Institute of Health része), amely finanszírozta a tanulmányt. "A baráti és családtagokkal való aktív tevékenység idővel hozzájárulhat az egészséges szórakozás fenntartásához."
Bár a vizsgálatot bennszülött hawaiiakon végezték, az eredmények a kutatók által bemutatott más csoportokra is vonatkozhatnak.
"Más hasonló kulturális tevékenységeket, különösen azokat, amelyek fizikai tevékenységeket tartalmaznak, amelyek megfelelnek a nemzeti irányelveknek, valamint társadalmi és kulturális tevékenységeket, amelyek bevonják és megváltoztatják az embereket a viselkedésében, hasonló módon lehetne használni más őslakos csoportokban, mint pl. Amerikai indiánok, alaszkai indiánok, új-zélandi maori, ausztrál őslakosok és még sok más "- mondta Kaholokula.