DCMedical Dormi pu; be, m; n; még inkább A hatások minket; alvási szokások

Új kutatások szerint azok, akik kevesebbet alszanak, általában többet esznek, és nem egészségesebb ételeket fogyasztanak.

Hatások, alvás. A legújabb kutatások szerint a teljes alváshiány az élelmiszer-ingerekre válaszul jutalomrendszert indíthat el az agyban. A tudósok nemrégiben megtudták, hogy összefüggés van az alvásvesztés és az agy ételre adott reakciója között. Több önkéntes tesztelése után jutottak erre a következtetésre. 9 napig aludtak a szokásosnál kevesebbet.Az eredményeket elemezve észrevették, hogy a megfelelő mennyiségű alvás látszólag csökkenti az élelmiszer-ingerekkel szembeni túlérzékenységet. A tanulmány a Sleep folyóiratban jelent meg.

Egy másik kutatás hangsúlyozta, hogy nem pihennek eléggé. A medicinenet szerint a kutatók azt találták, hogy amikor az emberek egy nehéz munkanap után tértek haza, akkor nagyobb eséllyel többet esznek, és nem egészségesebbek. Idővel ez egészségtelen étkezési szokásokhoz és egyéb betegségekhez vezetne. A kutatók úgy vélik, hogy az elegendő alvás a legtöbb ember számára 7 és 8 óra közötti időt jelent.

---