DCMedical Dr. Anca H; ncu jum; romák között; tápanyagokra van szükségünk; inflációs
A románok fele elhízott vagy túlsúlyos, és bármennyire is próbálkoznak, sokuknak nem sikerül lefogynia. Ez azért van, mert bár mindannyian eszünk és megtaláljuk a diétákat az interneten, kevesen tudják, mit jelent valójában az egészséges életmód és hogyan épül fel - magyarázta Anca Hâncu, az ismert táplálkozási szakember, KIZÁRÓLAG a DC News és a DC Interjúk oldalán Orvosi.
Miért van szükségünk táplálkozási szakemberre, aki megtanítja az étkezést, mivel ezt születéstől az élet utolsó napjáig tesszük?
"Néhányunknak szerencséje volt, volt anyánk, nagymamánk, anélkül tanultunk a családtól, hogy egészséges életmódra vágynánk, amit örömmel és természetesen elfogadunk. De sokan közülünk, akiket kaotikus életmód, stresszes életmód fogott el, elfelejtjük, vagy nem tudjuk, hogyan viselkedjünk úgy, ahogyan az a testünknek megfelelő. Mivel az egészséges életmód valójában minden embernek más stílust jelent, és alkalmazkodik a létmódjához. És akkor sok rendellenességgel járunk, túlsúlyosak vagyunk és elhízunk "- magyarázta Dr. Anca Hâncu, KIZÁRÓLAG a DC News és a DC Medical Interjúknál.
Meglepően magas azok aránya, akik nem tudnak egészséges módon táplálkozni, a románok gyakorlatilag felének táplálkozási szakemberhez kell fordulnia.
"Romániában 20% az elhízás, további 30% túlsúlyos, ezért a román lakosság gyakorlatilag felének legalább egy táplálkozási szakembert kellene megkérdeznie, mit tegyen" - mutat rá a szakember.
Online étrend és mítoszok hatás nélkül
És elkövetünk még egy nagy hibát: mivel az internet tele van étrendekkel és mítoszokkal az "egészséges táplálkozásról", az egyik őrültebb, mint a másik, úgy gondoljuk, hogy nincs okunk szakemberek tanácsát kérni. Például a diétákkal kapcsolatos egyik nagy mítosz szerint ez elég, ha egy nap alatt elfogyasztja annak egyharmadát vagy felét, amit elfogyaszt, hogy nagy súly nélkül fogyjon.
"Valójában számítás, de előfordulhat, hogy ezzel a számítással gyakran nem nyerünk ki nyerő verziót. Vajon miért? Mivel nem tudjuk, nem tanítottuk meg a helyes étkezést, nem tanítottuk meg a táplálékban gazdag ételek választását, olyan ételeket, amelyek jó érzéssel tölt el bennünket. Lehet, hogy az első, időbeli szempontból, talán még az ár szempontjából is olcsóbb lehetőséget választjuk egy boltból, és nem azt választjuk, hogy mi lehet jó a testünk számára. Ezután a táplálkozás területén képzett orvos lesz az, aki helyes tanácsokat adhat nekünk az ételek arányáról, a szénhidrátok, fehérjék és zsírok arányáról, megtaníthatja nekünk, mennyi húst együnk, válasszunk halhúst, például pulykát választani, nem csak marhahúst, pedig szeretjük. Azt is elmagyarázza, miért. Megmagyarázza nekünk, adva nekünk némi rugalmasságot, hogyan kell valamilyen módon tiszteletben tartani néhány étkezési időt. Ismétlem - rugalmasan -, mert nagyon nehéz. Manapság nem lehet fixen étkezni egy órakor, az étteremben, terítővel és ételekkel, amelyeket a táplálkozási szakember adhat neked "- mutat rá a táplálkozási szakember.
Dr. Anca Hâncu megoldásokat is ad nekünk. Milyen, szerintünk egészséges ételek valóban veszélyesek lehetnek, de azt is, hogy mit kell tennie, ha 20-30 kilót kell leadnia, és meg akar szabadulni tőlük, és soha nem teszi vissza őket, megtudhatja a videón: