Tea sportolóknak Feszüljön meg egy egészséges rúgással

Tea sportolóknak: fitneszkészítő egészséges rúgással

2013.12.03., 16:09 | hogy (CF)

sportolók számára

Az edzés közbeni tea fitté és egészségessé teszi (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Jogilag ösztönözni és élvezni: A sportolóknak szánt természetes tea közvetlenül a versenyhelyzet előtt is több erőnlétet és kitartást nyújthat. A fajtától függően a tea enyhítheti a görcsöket, és támogatja a gyógyulási fázisokat és a diétákat.

Teakultúra (kultúrák): Érdekességek a teával kapcsolatban
Fotósorozat 8 képpel

A verseny előtt igyon zöld teát is

Különböző teafajták léteznek, amelyek alkalmasak a sportolók számára. A Bayerischer Rundfunk szerint Wolfgang Feil, a létfontosságú anyagok szakértője, a Furtwangen Egyetem szerint azonban mindenekelőtt a zöld tea ajánlott. Ugyanis keserű ízű tanninokat tartalmaz, amelyekről azt mondják, hogy nagyon hatékonyak. Ha megiszik két csésze zöld teát, optimalizálhatja izmainak védőmechanizmusait és helyreállítási fázisait. (Zöld tea gyógymód: a természetes termék annyira egészséges)

Azonban nemcsak a védő funkció előnyös, hanem ennek a teának a bátorító hatása is. Mindenekelőtt alkalmas tea a sportolók számára, mert a kávéval ellentétben a koffein hatása sokáig fennáll. És ez döntő tényező, különösen az olyan állóképességi sportolók számára, mint a sífutók. (Zöld tea: hasznos a karcsúsításhoz?)

Optimális hőmérséklet: tea készítése a sportolók számára

Zöld tea készítésekor nem szabad forró vizet önteni rá. Mert így a hatóanyagok nagy része elveszhet. Adj hozzá egy kis hideg vizet, és eléri az optimális 70 fokot. Hagyja tíz percig meredezni a teát, bár a stimuláló hatás csökken, de javítania kell az immunrendszert is.

Tea a sportolóknak az étrend kiegészítéseként

Ha a testmozgás mellett diétázik, akkor továbbra is ügyeljen arra, hogy igyon a lehető legtöbbet. A tea jó alternatíva a hideg italok számára a sportolók számára. Mivel alacsony kalóriabevitel mellett a testnek gyorsan meg kell fagynia - írja a fitnessradar.de sportportál.

  • Gyógynövény Lexikon:Társ
  • Rozsdamentes acél, műanyag vagy üveg:A legjobb vízforraló ehhez képest
  • Zöld tea gyógymód: a természetes termék olyan egészséges
  • Finom energiaszolgáltató:Matcha turmix joghurttal - az erőital receptje

Ha inkább diétázás közben jobban szereti az olyan teákat, amelyek kevesebb koffeint tartalmaznak, mint az ízesített teák, próbálja ki a matteát. Összetevőinek nemcsak teljesítménynövelő hatással kell bírnia, serkenti az emésztést és a keringést, hanem az éhséget is kielégíti. (Fogyjon le a mate teával: valóban segít a diétában?)