DCMedical Fibril; azaz pitvari tippek hogyan; tr; azaz; te ezzel; szeretet; szakasz
A pitvarfibrilláció a szabálytalan szívverés leggyakoribb típusa - szívritmuszavar. A szédülés és a fáradtság tünete lehet ennek az állapotnak.
Pitvarfibrilláció, tippek. Az egészséges, szív-egészséges étrend, a cukorbetegség rendszeres ellenőrzése és a magas vérnyomás csak két dolog, amit tehet, ha pitvarfibrillációja van.
Íme néhány tipp arra, hogy mire kell figyelni, ha pitvarfibrillációja van, írja az emedicinehealth.com:
1. A cukorbetegség és a vérnyomás monitorozása - Az orvosok szerint az AFib növeli a stroke kockázatát. Ez a magas vérnyomáshoz (a stroke leggyakoribb oka) vagy a cukorbetegséghez (a cukorbetegeknél négyszer nagyobb az esélye a stroke-nak, mint azoknak, akiknek nincs), még jobban növeli a stroke kockázatát. Tartsa egészséges testsúlyát és rendszeresen gyakoroljon a magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében.
2. Szív-egészséges étrend - Az American Heart Association szakemberei zsír- és koleszterinszegény étrendet javasolnak. Azt tanácsolom, hogy válassza a tápanyagokban gazdag ételeket, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a bőr nélküli madarakat és a halakat, valamint a diót és a hüvelyeseket. Korlátozza a telített zsírokat, transz-zsírokat, nátriumot, vörös húst és cukrot.
3. Hagyja abba a dohányzást - A dohányzás minden szempontból káros a testére és az egészségére, és növelheti a pitvarfibrilláció, a szívbetegség és a stroke kialakulásának esélyét. Próbálja meg leszokni a dohányzásról nikotin tapaszokkal, gumival vagy tablettákkal. Beszéljen orvosával ennek a szokásnak a feladásáról, mivel orvosi kezelések is rendelkezésre állnak.
4. Kevesebb alkohol - kerülni kell a nagy mennyiségű alkoholt, mivel ezek 50% -kal növelhetik a pitvarfibrilláció kialakulásának kockázatát. Az alkohol befolyásolhatja az Ön által bevett antikoagulánsokat is, növelve a vérzés kockázatát.
5. Ne vigyük túlzásba a kávéval - Bár a koffein nem bizonyítottan kockázati tényező a pitvarfibrilláció kialakulásában, növelheti vérnyomását és pulzusát, ami kiválthatja a pitvarfibrilláció epizódját. Napi 2-3 csésze kávé ajánlott azoknak, akik hozzászoktak a koffeinhez.
6. Mozogj - A sport és a fizikai aktivitás fontos az általános egészségi állapot szempontjából: a testsúly kordában tartása, valamint a szívbetegségek és más állapotok szövődményeinek kockázatának csökkentése. Az intenzív aktivitás azonban kiválthatja vagy súlyosbíthatja a pitvarfibrillációt, ezért bármilyen edzésprogram megkezdése előtt fontos, hogy beszéljen orvosával és megnézze, melyik edzésprogram a legmegfelelőbb.
7. Ne hagyja ki az influenza elleni lövéseket - Az orvosok rámutatnak, hogy a szívbetegségben szenvedő emberek, beleértve a pitvarfibrillációt is, nagyobb kockázattal járnak az influenza szövődményeinek kialakulásában. Ezért jó ötlet minden évben lőni az influenzát.
8. Stresszcsökkentés - fő tényező az aritmia epizódok kiváltásában az AFib-ben szenvedőknél. A krónikus stressz gyakran társul a szíved rossz szokásaival, például a dohányzással és a túlzott alkoholfogyasztással. A jóga segíthet - az American College of Cardiology által végzett tanulmány megállapította, hogy a jóga gyakorlása csak egy órában, hetente kétszer javítja a pulzusszámot, csökkenti a vérnyomást és a pulzust; és csökkentheti a pitvarfibrillációs epizódok gyakoriságát. A jóga javíthatja az általános hangulatot azáltal, hogy csökkenti a depressziót és a szorongást, ami csökkenti a stresszt.