DCMedical Fibromyalgia
A fibromialgia olyan állapot, amelyet izom-csontrendszeri fájdalom jellemez, fáradtsággal, alvással, memóriával és hangulattal járó problémákkal együtt. Vannak olyan ételek, amelyek enyhítik ezeket a tüneteket:
A kutatók úgy vélik, hogy a fibromyalgia felerősíti a fájdalmas érzéseket, befolyásolva az agy fájdalomjelek feldolgozásának módját.
A tünetek néha fizikai trauma, műtét, fertőzés vagy jelentős pszichés stressz után jelentkeznek. Más esetekben a tünetek idővel felhalmozódnak és fokozatosan súlyosbodnak egyetlen kiváltó esemény nélkül.
A Mayo Klinika szakértői szerint a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki fibromyalgia, mint a férfiaknál. Sok fibromyalgiában szenvedő embernek is van fejfájása (a templomokban feszültek), temporomandibularis ízületi diszfunkció, irritábilis bél szindróma, szorongás és depresszió.
Bár a fibromyalgia gyógyítására nincs lehetőség, a tünetek kezelésében különféle gyógyszerek segíthetnek. A testmozgás, a relaxáció és a stressz csökkentése szintén hasznos lehet a fájdalom enyhítésében.
Az American National Institute of Arthritis, valamint a mozgásszervi és bőrbetegségek szerint nincs olyan speciális étrend, amely befolyásolná a fibromyalgiát. Bizonyos ételek azonban segítenek a test energiaszintjének javításában és a gyulladás csökkentésében - jegyzi meg az University Health News.
Jó ételek a fibromyalgia leküzdésére:
- Diófélék és magvak (különösen a mandula), - Zöldségek (különösen keresztes keresztesek, például brokkoli, karfiol és kelbimbó, valamint bab, avokádó és zöld leveles zöldségek - például spenót); - Zabpehely - Tofu.
Kerülendő ételek:
- Az alkoholt nem szabad késő délután és este fogyasztani - Koffeint tartalmazó kávét, üdítőket, csokoládét megint nem szabad délután és este fogyasztani - Fűszeres, lefekvés előtt.