DCMedical Jogging, figyelmeztetés; i faci r; és f; r; s; rájössz! Magyarázza el; kardiológus
Az idő egyre melegebb
A kocogást szinte az egyik legjobb és legkönnyebben sportolható sportágnak tartják. De a nyár nagy veszélyt jelent azok számára, akik szeretnek a szabadban futni. Különösen, ha melegebb országokban megy nyaralni, mint a miénk. Magyarázza, KIZÁRÓLAG a DC Híreknél és a DC Orvosi Interjúknál, Dr. Carmen Gherghinescu, elsődleges kardiológus.
Szentséggel kocogsz, akkor is, ha nyaralsz? Vagy van napi szabadtéri futási menetrendje? Nos, nyáron óvintézkedéseket kell tennie, mert különben veszélyezteti az egészségét - mondta KIZÁRÓLAG a DC News és a DC Medical Interjúkban Dr. Carmen Gherghinescu, a Sanadori Klinikai Kórház elsődleges kardiológusa.
Alapvetően a kocogást gyakorolók esetében nyáron két tényező kombinálódik: a hőhullám és annak hatásai, amelyekhez hozzáadódnak a fizikai erőfeszítések. A kombináció rendkívül veszélyes lehet, mint mondtam. De vegyük őket egyenként. Először is, hogyan hat a hőhullám a testre:
A hőhullám vagy a nálunk magasabb hőmérsékletek arra kényszerítik a testet, hogy aktiválja a hőmérséklet-szabályozó mechanizmusokat.
"Az emberi test megpróbálja leküzdeni a hőhatásokat, mert ez az expozíció megakadályozza az emberi test fiziológiai hőszabályozását. Az élettani mechanizmusok pedig a bőr szintjén vannak: értágulat, verejtékezés, amelyek bizonyos határokon túl vagy olyan körülmények között, ahol bizonyos problémák vannak (szív, n.r.), károsakká válhatnak. A túlzott izzadás a keringő térfogat csökkenéséhez vezet, és ez a vérnyomás értékeinek csökkenéséhez vezet "- mutatott rá az orvos.
De mi történik, ha a magas hőmérséklet okozta fiziológiai stresszt kombináljuk fizikai erőfeszítéssel, például kocogással? Nyilvánvaló, hogy súlyos szívproblémáink lehetnek! De ez nem azt jelenti, hogy nyáron nem sportolhatunk - mondja az orvos. Csak meg kell tennünk egy másik program után vagy más körülmények között.
"Tilos semmilyen sporttevékenység, de 11.00 és 18.00 között jó hűvösebb maradni!" - mutat rá Dr. Carmen Gheorghinescu.
A helyzet még bonyolultabbá válik, ha nyaralni megy, és kocogni szeretne - mondja a Sanadori Klinikai Kórház szakembere, mert ha megtartja a programot, akkor szenvedhet.
Kocogás az edzőteremben, nyaraláskor!
"Ha valahová megy egy nagyon meleg vidékre, mérsékelt égövről származik, tanácsos ott nem kocogni, amit otthon is csinált, mert a test nem tudott hozzászokni. Az éghajlat által adott hőmérséklet-változáshoz való alkalmazkodás körülbelül 6-7 napig tart. És csak jó, hogy megszokta, hogy hazajön. És akkor, ha Antalyában mész nyaralni, akkor szívproblémáid is vannak, még akkor is, ha ajánlott a testmozgás, és ha nagyon szeretnél kocogni, akkor nagyon korán reggel vagy az edzőteremben csináld! Az edzőterem kerékpárján, hűvösben "- mutat rá Dr. Carmen Gheorghinescu.
Hogy a klímaberendezés mennyire idegesít, de azt is, hogy a tengervíz és a levegő közötti hőmérséklet-különbség hogyan hat rád, tudd meg a videón: