DCMedical Kontrollált vérnyomás; bizonyos étrenddel
A zöldségek glikémiás indexe alacsony FOTÓ: pexels.com
A növényi ételekben gazdag étrend, korlátozott mennyiségű állati eredetű termékkel, javítja a vérnyomást.
A Warwicki Egyetem kutatói azt állítják, hogy a növényi eredetű étrend, de korlátozott mennyiségű állati eredetű étrend is szabályozná a vérnyomást.
A tanulmány vezető szerzője, Joshua Gibbs, a Warwicki Egyetem nyilatkozata szerint: "Lényegében a növényi étrend bármilyen módosítása jó. (…) 41, 8416 résztvevőt bevonó tanulmányt tekintettünk át, amelyben hét különféle gyógynövényes étrend hatását emelték ki (ideértve a DASH, a mediterrán, a vegetáriánus, a vegán, a skandináv, kontrollált klinikai vizsgálatokban, magas tartalommal magas rosttartalmú és zöldségfélék) magas vérnyomással. Ezeknek a vizsgálatoknak a szisztematikus áttekintése és metaanalízise azt mutatta, hogy ezen étrendek többsége csökkentette a vérnyomást. A DASH diéta vérnyomáscsökkentő hatása a legnagyobb volt: 5,53/3,79 Hgmm a kontroll étrendhez képest és 8,74/6,05 Hgmm a szokásos étrendhez képest. ".
Az elemzést követően a kutatók észrevették a vérnyomáscsökkenés csökkenését, amelyet a növényi étrend magasabb fogyasztása okoz, még korlátozott állati termékek esetén is. Ez 14% -kal, a szívinfarktus 9% -kal, a csecsemőhalandóság 7% -kal csökkentené a stroke kockázatát.
"Ez egy jelentős megállapítás, mivel hangsúlyozza, hogy az állati termékek teljes eliminációja nem szükséges a vérnyomás csökkentésének és javulásának előidézéséhez" - tették hozzá a szerzők.