DCMedical M; nc; csak jó p ruri; réteg; i for mai t; rziu,; n hűtőszekrény
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy mondjuk le az egészségtelen szokást - amikor éhesek vagyunk - nyissuk ki a hűtőszekrényt, és véletlenszerűen együnk, amit találunk.
Étel, hűtőszekrény. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fejjel válasszanak, és az étrendnek nem szabad kihagynia a gyümölcsöket és zöldségeket. A webmd emberei felsoroltak néhány ételt, amelyeket hűtőszekrényben tarthat és később elfogyaszthat.
pulyka - alacsony zsír- és nátriumtartalma, valamint magas fehérjetartalma.
hummus - Csicseriborsóval, fokhagymával és olívaolajjal készül - alacsony zsír- és kalóriatartalma, valamint fehérjében és rostban gazdag. A csicseriborsó jó a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedők számára. Csökkentheti a koleszterinszintet, és segít megvédeni a rák ellen.
Tojás - tartalmazzák azokat az aminosavakat, amelyekre a testednek szüksége van a sejtjeid működéséhez, és olyan tápanyagokkal van ellátva, mint a D-vitamin, amely sok ételben nem található meg.
Kelkáposzta - ez az egyik legsűrűbb étel, amelyet csak enni lehet, 2,5 adagonként csak 33 kalóriát tartalmaz.
Gyümölcslé - A frissen facsart gyümölcslé bizonyos vitaminok és ásványi anyagok jó forrása lehet, de mivel szinte mindig cukorban gazdag, de mértékkel kell inni.
Egyszerű joghurt - Tele kalciummal, kiváló minőségű fehérjékkel és probiotikumokkal - olyan baktériumok, amelyek jót tesznek a bélnek és egészségesebb koleszterinszinthez köthetők. Azok a személyek, akik joghurtot fogyasztanak, kevésbé elhízottak vagy szívbetegek, és a teljes zsírtartalmú joghurt jobb, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt.
Zeller - rostot, A-vitamint, káliumot és kalciumot tartalmaz, tökéletes marhahús vagy csirke főzéséhez.
Fejes káposzta - Rostot, káliumot, magnéziumot és C-vitamint tartalmaz. Salátához is kiváló.
Friss tészta - egyszerűek és gyorsan elkészíthetők. Alacsony glikémiás indexük van, ami azt jelenti, hogy lassabban hagyják el a cukrot a véráramban, mint más ételek, csökkentve az éhséget, valamint a magas vércukorszintet, amely káros lehet az egészségre, ha cukorbetegségben szenved.
Avokádó - tele van "jó" zsírokkal, amelyek összefüggenek a szív egészségével és a jó koleszterinszinttel.
Bogyók - Alacsony kalóriatartalmúak, és magas a tápanyag-, antioxidáns- és rosttartalmuk - ez pedig jót tesz a szív és az agy egészségének, és elősegítheti a rák bizonyos típusainak megvédését. Ráadásul finomak.