DCMedical P; tart; i-v; bőr str; fényes; és s; n; épen és egészségesen; n 2019
Szilveszter épp elmúlt, de még nem túl korán kezdeni a bőr gondozását. Először is reméljük, hogy a buli után eltávolítottad sminkedet, és jól megtisztítottad a bőrödet. Ezután az újév egyik kívánsága az legyen, hogy egészségesebbé tegye a bőrét, és a bőrgyógyászoknak 10 módja van ennek elérésére:
"Az ünnepek minden stressze és túlzása rossz állapotba hozhatja a bőrt, ami rosszul fogja érezni magát" - mondta Dr. Megan Rogge, a houstoni Texasi Egyetem Egészségtudományi Központ dermatológiai adjunktusa. Most, hogy elmúlt a szilveszter, és 2019-ben vagyunk, "egy új év elején mindannyian nagyon jól akarunk kinézni" - tette hozzá egyetemi sajtóközleményében. "A jó hír az, hogy kevesebb idő és extra erőfeszítés mellett, vagy néha csak a rossz szokások elkerülésével javíthatja a bőr állapotát.".
Pihenjen! A stressz számos bőrproblémát okozhat, és egyeseket súlyosbíthat. "Próbálj relaxálni. A pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma és a hajhullás bizonyos típusai súlyosbodnak, ha stresszesnek érzi magát. Sajnos ez a négy leggyakoribb betegség, amelyet a pácienseim jelentenek "- mondta Dr. Rogge.„ A jóga vagy a meditáció segíthet a dekompresszióban, de még az egyszerű légzőgyakorlatok is változást hozhatnak "- mondta. ő.
Gondolja át az étrendjét! Az egészséges táplálkozás nem csak a testsúly kontrollját segíti elő, hanem a bőrét is jobban megjeleníti. Dr. Rajani Katta, az UT klinikai dermatológus professzora arra kéri a betegeket, hogy "fogyasszanak több antioxidánsban gazdag ételt, különösen gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényeket és fűszereket, mivel bizonyítottan segítenek leküzdeni a szabad gyökök hatásait". Káros hatással vannak a bőrre.
Használjon fényvédőt: "Télen is a napsugarak még mindig káros ultraibolya sugárzást bocsátanak ki. Azt tanácsolom, hogy használjon olyan terméket, amelynek SPF értéke 30, és kenje be puha, természetes hajból készült fogkefével, hogy ne felejtse el megtenni minden reggel "- mondta Dr. Rogge.
Igyon sok vizet! Télen könnyű dehidratálni. A fáradtságon és más egészségügyi hatásokon túl "a kiszáradás a bőr finom vonalait és ráncait is hangsúlyozza" - mondta Dr. Katta.
Távolítsa el a sminket a nap végén: Óvatosan tisztítsa meg a bőrt reggel és este. "Bármely szennyeződés vagy olaj felhalmozódhat a bőrében, egészségtelennek tűnhet. Eltömítheti a pórusait is, ami pattanásokhoz és irritációhoz vezet "- jegyzi meg Dr. Rogge.
Eleget aludni: Kiterjedt tudományos kutatások támasztják alá a szépség alvásának fontosságát. "Az alváshiány növelheti a szem körüli félelem sötét karikáit. A rejtegető segíthet elrejteni a problémát, de a fáradt szemeket nem helyettesítheti "- mondta Dr. Katta.
Használjon hidratáló krémeket: A legjobb eredmény elérése érdekében zsíros krémeket használjon, nem pedig testápolókat. "A napi kétszeri alkalmazás általában elegendő, és segíthet a jobb hidratálásban krém felvitelével, miközben a bőre még mindig nedves a zuhanyzás vagy fürdés után" - magyarázza Dr. Rogge.
Friss levegőre van szüksége: a rossz levegőminőség hatásai megjelenhetnek az arcán. "A cigarettafüst, még a használt füst és a szennyezés is felgyorsíthatja a bőr öregedését" - mondta Dr. Katta. Az antioxidánsokban gazdag ételek segítenek megvédeni bőrét a szennyezéstől és a füst által kiváltott szabad gyököktől.
Tartsa a bőr rutinját: a kiváló bőr érdekében erőfeszítéseket tesznek, különösen az idősebb korban. "A reggeli és a bőr rutinjának, valamint az éjszakai rutinnak a meghatározása elengedhetetlen, mert a legtöbb bőrápolási rendszer akkor működik a legjobban, ha következetesen és eltérés nélkül végezzük" - folytatta Dr. Rogge.
Legyél türelmes: "Bár természetes, hogy azt akarjuk, hogy a termék azonnali hatást fejtsen ki, általában hat hétre van szükség ahhoz, hogy értékelni tudják a hatékonyságát és észrevegyék a lényeges különbségeket" - összegezte Dr. Rogge.