Az új ajánlások a jobb élethigiénéért
Mégane Fleury írta
A Santé Publique France kedden közzéteszi a felnőttek étrendjével, fizikai aktivitásával és mozgásszegény életmódjával kapcsolatos új ajánlásait.
Publikálva 2019.01.22. 16:31
A franciák több mint fele túlsúlyos vagy elhízott: a Public Health France számára itt az ideje megváltoztatni szokásainkat. A szervezet egy sor ajánlást tesz közzé az étrendről, a fizikai aktivitásról és az ülő életmódról, hogy segítsen az embereknek jobb döntéseket hozni.
Az egészségesebb étrend felé
Ezek az ajánlások annak a közegészségügyi elemzésnek az eredményei, amelyet a Public Health France készített, különösen a környezetre, a biomonitorozásra, a fizikai aktivitásra és a táplálkozásra vonatkozó, 2016-ban végzett nemzeti egészségügyi vizsgálat (Esteban-tanulmány) során. A franciák szokásainak tanulmányozásával, A Santé Publique France-nak sikerült kiemelnie a kiegyensúlyozottabb és egészséges étrend, valamint a jobb fizikai aktivitás javítandó pontjait.
Rendszeresen mozogjon
Háromféle ajánlás fogalmazódik meg: Növelés, továbblépés és csökkentés. Nem meglepő, hogy az utolsó kategóriában vörös húst és felvágottakat, édes termékeket, alkoholt vagy akár sós termékeket találhatunk. A tápanyag-pontszámot beépítették a francia embereknek kínált tanácsokba is, a D és E termékek a "csökkenteni" kategóriába tartoznak. Szintén tanácsos kevesebb időt tölteni üléssel, akár sportos, akár nem. Még akkor is, ha egy személy harminc perc fizikai tevékenységet végez a nap folyamán, fontos, hogy csökkentse az üléssel töltött időt: az ideális az, ha két óránként sétál egy kicsit.