Fogyjon le agar-agarral! AMP oldal
Mi az agar-agar és mik az erényei?
Az agar agar vörös algából kivont természetes gél, amelyet kereskedelemben fehér por formájában találhat meg. Számos algában található, de a legelterjedtebb Japánban. Oldható rostokat tartalmaz, amelyeket almában vagy kukoricában is megtalálhat. Miután elfogyasztotta, felszívja a folyadékokat és növeli a térfogatát, gélt képezve, amely megköti a zsírokat és a cukrokat. Lehetetlen megemészteni, ezért mint az összes felgyülemlett zsír együtt eliminálódik.
Nincs mellékhatása. Mint minden magas rosttartalmú étel, a béltranszport felgyorsítását szolgálja. Nagyobb adagokban fogyasztva hashajtó hatása lehet.
Hol lehet megvásárolni és hogyan kell használni?
Az organikus vagy diétás termékeket árusító üzletekből, de a gyógyszertárból, az ázsiai sajátosságú üzletekből is kaphat agar-agart. Felveheti az étrendbe 2 gramm agar-agar/50 cl folyadék mennyiségben. Például összekeverhet 50 cl tejet vagy szójatejet 2 gramm agar-agarral, néhány percig forralhatod, és készen áll a fogyasztásra. A még nagyobb íz érdekében adjon hozzá vaníliás cukrot vagy karamellás ízt.
A hashajtó hatás elkerülése érdekében célszerű nem meghaladni a napi 3 gramm adagot. Biztos lehet benne az íze, mert az agar-agarnak nincs íze vagy szaga, ezért nem befolyásolja az elkészített ételek ízét.
Hogyan kell használni az agar-agart diéta esetén?
Beillesztheti bármely betartott étrendbe. A kalóriatartalmat tekintve az agar-agar csak 3 kalóriát tartalmaz grammonként, ami szinte észrevehetetlen. Lehetővé teszi a gyümölcsök és zöldségek könnyű főzését, amelyek nélkülözhetetlenek minden étrendben.
A még nagyobb hatások érdekében minden főétkezés előtt fogyasszon el egy agar-agar alapú italt, a fentiek szerint, és adjon minden ételhez 1 gramm agar-agart. Az éhségérzet csökkentésére való képessége miatt kiderült, hogy azok az emberek, akik napi étrendjükben agar-agart használnak, 300 kalóriával kevesebbszer jutnak be a szervezetbe, mint azok, akik nem fogyasztják az agar-agart. Gondolj arra, hogy egy hét alatt ez 2100 kalória mínuszt jelent, ami jelentős előny az étrended számára.