DCMedical Post, hogyan segítek neked; s; legyen s; n; tos

Szakértők azt állítják, hogy a koplalásnak számos egészségügyi előnye van, a kognitív funkció javulásától kezdve a stresszel szembeni ellenállásig.

Egyes tanulmányok összefüggéseket hoztak az éhezés és a kognitív funkció javulása, valamint a fizikai stresszel szembeni ellenállás között. "Számos klinikai adat azt mutatja, hogy az időszakos böjtnek számos előnye van, nemcsak a fogyás, hanem az egészség és a hosszú élettartam szempontjából is. (.) Azt mondanám, hogy az intermittáló böjt elfogadott, de további tanulmányokra van szükség a mögötte álló mechanizmus megértéséhez "- mondja Dr. Osama Hamdy, a Harvard Medical School orvostudományi docense és a központ elhízási klinikai programjának igazgatója. a cukorbetegség Joslin, a Harvard Medical School szerint.

Sok vallás hagyománya szerint a böjt állandó. "Ez egy olyan stratégia is, amelyet a katonai rendszerben már régóta alkalmaznak az ellenállás kiépítésére" - idézik az orvost. Megemlített néhány módot a böjtölésre.

Az első lenne a napi, amikor az emberek a nap bizonyos óráira korlátozzák ételeiket - például 10.00 és 18.00 között, majd nem fogyasztanak 16 órás kalóriát tartalmazó ételt vagy italt. Egy másik módszer a háromnapos böjt, amelyet a legszélsőségesebb böjtfajtának tartanak, de az is, amely bizonyította, hogy a legtöbb egészségügyi előnye van: négy nap korlátlan étkezés és heti három, egymást követő nap. böjt 24 órán át. Egy másik lehetőség az, hogy egy héten 5 napot szokott enni, és két nap alatt korlátozott napi kalóriamennyiség 500 és 700 között van. Egy másik típusú böjt: négy nap, amikor korlátozás nélkül eszel, és három nap alatt - egy alacsony kalóriatartalmú étrend.

---