DCMedical Sfor; itul, okai; és bonyolítja; ii
A horkolás leállításához aludhatott egy párnán
A felnőttek csaknem fele alvás közben horkol. Egyesek számára ez nem jelent problémát. Mások számára a horkolás befolyásolhatja élettársa alvásának minőségét. A horkolás társulhat alvási apnoéhez is, amely állapot befolyásolja az ember lélegző képességét és az alvás minőségét. De ennél több is lehet!
"A horkolás valami többet sugallhat" - mondta Dr. Neerav Goyal, a Penn State Health fej- és nyaksebészeti igazgatója.
A horkolást egy nyugodt nyak vagy orrszövet okozza, amely összecsukva vibrál, miközben alvás közben a test vízszintesen nyújtódik.
"Nagyon sok köze van ahhoz, hogy a levegő áthalad az orron és a szájon át" - mondta Goyal. "Amikor alszunk, az izomtónus ellazul és a szövetek úgy rezegnek, mint egy hangszer húrja.".
Azok, akik a hátukon alszanak, hajlamosabbak a horkolásra, mint azok, akik az oldalukon alszanak, mivel a gravitáció meghajlítja a légutak szöveteit és izmait. Néha a magas párnán vagy a fekvőfotelben való alvás vízszintes helyett segíthet csökkenteni a horkolást.
Egyeseknél a horkolást egy genetikai anatómiai elzáródás okozza, mint például egy elcsúszott septum, nagy mandulák, puha szájpadlás vagy nagy nyak kerülete.
Azok a betegségek, mint például agyi bénulás vagy degeneratív betegségek, hajlamosak lehetnek a horkolásra, mert alacsonyabb az izomtónusuk. A gyógyszerek (például a nyugtatók) és az alkohol szintén csökkenthetik az izomtónust.A túlsúlyosak vagy elhízottak, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 25-et, szintén veszélyeztetettek lehetnek, mert szövetük lehet. és extra súly a légutak körül.
Mások csak alkalmanként horkolnak, ha allergiásak vagy fáznak.
A horkolás szövődményei
A horkolás akkor válik problémává, ha megzavarja az embert vagy az ágyastársat abban, hogy nyugodtan aludjon. Bizonyos esetekben a horkolás alvási apnoe-hoz társul, amikor az alvó ember abbahagyja a légzést, az oxigénszint csökken, és kifullad, és ezzel megakadályozza a békés éjszakát.
"Ha horkol és rosszul alszik, akkor érdemes felkeresnie háziorvosát az alvási apnoe felméréséről" - mondta Goyal.
A kezeletlen alvási apnoe "túlórára" kényszerítheti a tüdőt és a szívet, ami plusz órákat jelent. Az alvási apnoe más életveszélyes állapotokhoz is hozzájárulhat, például magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, balesetekhez. vaszkuláris stroke (stroke) és a volánnál való elalvás.
Ha egy elzáródás van az orr területén, a kezelések magukban foglalhatják a hosszan tartó viselő inspirációs szalagokat, amelyek kihúzzák az orr oldalát, hogy javítsák a légáramlást, vagy az eltérő septum műtéti helyreállítását.
Ha a horkolást a száj vagy a torok elzáródása okozza, a fogszabályozó vagy a lágy szájpad műtéte segíthet.
Goyal szerint az életmódbeli változások, például a plusz kilók leadása - a fogyás - "mindenképpen nagy hatással lesznek".