DCMedical sluts; Melyik bit a leghatékonyabb
A diónak nincs jó hírneve a fogyókúrás étrendről, még a táplálkozási szakemberek is javasolják fogyasztásuk korlátozását, magas zsírtartalma és kalóriasűrűsége miatt. A legújabb kutatások szerint azonban ezek segíthetnek a testtömeg csökkentésében, különösen a manduláról.
Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a mandulát beveszik az étrendbe, az emberek hajlamosak nagyobb súlycsökkenésre, különösen a derék körül - ez a hatás a zsigeri zsír elvesztésével jár. Ez a fajta zsír növelheti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Kutatók szerint a mandulában található magas zsír-, fehérje- és rosttartalom növelheti a jóllakottság érzetét, ami csökkent éhséghez vezet és elkerüli a túlevést.
Ezenkívül gazdag telítetlen zsírokban, amelyekben magas a zsír oxidációja, amelyek kifejezetten csökkentik a zsigeri zsírt.A mandulát az energia hiányos felszívódásával is összefüggésbe hozzák, mert sejtfalaik megakadályozzák a zsír felszabadulását. Mint ilyen, a test nem tudja felszívni az összes kalóriát
Ami a dióféléket illeti, egy 293 emberrel végzett tanulmány nagyobb súlycsökkenésről számolt be, amikor egy súlycsökkentő étrend részeként 30 gramm diót tartalmazott.
A diófélék súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról szóló tanulmányok azonban korlátozottak, és a jelenlegi kutatások vegyesek. Így még több kutatásra van szükség